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1. 健身应不应该多喝水需要多喝水，特别是在高强度的训练中，身体会产生大量的汗液，如果不能及时补水，身体很容易出现脱水的状况 ， 所以需要多喝水 。
2. 健身多喝水的好处【健身应不应该多喝水 健身过程中怎么喝水】 能够防止肌肉无力的问题，脱水情况下神经信号传递会出现障碍，神经对于肌肉的控制会出现问题 ， 另外大量失水时肌肉容易产生痉挛 ， 及时补水也能避免这样的问题发生 。
3. 健身过程中怎么喝水建议每15分钟补充一次水分，每次少量即可保持健身过程中身体不会出现脱水的状况，注意每次补水的量不要太多，否则胃部水太多将影响运动表现 。
4. 健身喝什么水建议选择淡盐水，0.9%左右的水，这是最接近人体体液的浓度，因为运动中水消耗同时钠也会消耗，这样的水补充能够很好的维持渗透压 ， 而不至于出现失水的状况 。
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