文章插图
1. 每月瘦多少斤正常通常合理健康的减肥，每周体重下降速度不应该超过一斤，那么也就是每月的减肥量不会超过2公斤，通常这个速度是不会产生副作用的 。
2. 一周瘦多少斤正常一周不算水分流失或补充的话，体重的变化不应该超过体重的百分之一，如果你的体重是120斤，那么一周的体重减少量不应该超过1.2斤为宜 。
3. 怎样运动减肥最佳【每月瘦多少斤正常 一周瘦多少斤正常】 对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢，无疑是效果最佳的选择 。
4. 减肥怎么控制饮食尽量选择低脂低热量的食物 ， 膳食纤维高的食物可以占更大的比例，不要节食 ， 因为节食无法减肥，还会造成反弹 。
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