【骑山地车手腕疼怎么办 山地车骑时间长了脖子疼】
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1. 骑山地车手腕疼怎么办这个问题和骑行时间有关，长时间的骑行手腕长时间处在紧张的状态，当然会感到不适，另外手臂动作僵硬紧张也是原因之一 ， 所以减少骑行时间 ， 放松手臂是缓解手腕疼的方法 。
2. 山地车骑时间长了脖子疼通常坐垫和手把的高度差是影响骑行者脖子疼痛的主要原因，那么适当降低座椅高度，升高手把，能够缓解颈部的紧张 。
3. 骑山地车屁股疼由于山地骑行路况崎岖多变 ， 反复的冲击必定会导致臀部产生不适 ， 你可以选择臀部稍稍离开坐垫来减少冲击，也可以选择避震更加出色的车，还可以选择换装柔软程度更好的坐垫 ， 这些都是能够缓解山地骑行时屁股疼痛的 。
4. 山地车正确姿势各种座椅车把调整会导致新手很混乱，这里你只需要记住身体和车形成稳定的三角形即可，这个三角形的组成分别是手臂到车把、手臂和上半身、髋关节到车把，保持这三条线形成稳定的三角形即是合适的姿势 。
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