![学滑冰的技巧 学滑冰的技巧视频](http://img.zhejianglong.com/240213/2311151064-0.jpg)
文章插图
1、溜冰前应注意休息 , 因为溜冰时下肢和踝关节最吃力,身体过度疲劳溜滑时便很难保持平衡,容易摔倒 。另外滑冰时最好每隔15—30分钟休息一次 , 休息时应把鞋带解开,使脚上血液循环通畅,更好地消除脚部疲劳 。
2、准备活动能提高中枢神经系统的兴奋性,升高肌肉的温度,畅通血液循环,增加关节及韧带的柔韧性和活动范围 , 做了准备活动后再溜冰 , 一般不易摔倒 。
3、滑冰时,一旦身体失去平衡要跌倒时,要立即弯曲身体,以降低重心;在下跌时,要收拢四肢,这样就可以避免或减轻摔伤 。
【学滑冰的技巧 学滑冰的技巧视频】4、不要做危险和妨碍他人滑行的动作 。如非技术性的乱蹦乱跳;不要做三人以上的拉手滑行,以免造成多人跌倒摔伤 。
推荐阅读
- 羊驼吃啥我的世界 我的世界藏羚羊吃什么
- 关于浙江师范大学数学与计算机科学学院简述 浙江师范大学数学与计算机科学学院
- 唐朝首都在哪个城市 唐朝的首都是哪个城市
- 关于浙江师范大学广告学专业 中澳合作简述 浙江师范大学广告学专业 中澳合作
- 2023年残疾人两项补贴是多少?二级残疾证一月领800是真的吗?
- 中国农历的发明人是谁 中国农历是谁发明的?
- 古代读书人戴的帽子叫什么冠 古代读书人的头饰
- 关于浙江师范大学学报 社会科学版简述 浙江师范大学学报 社会科学版
- 宝马x5跟x6的悬挂有什么区别 宝马X5和X6有什么区别
- 爱奇艺超清盒子测评-多彩外衣下的诱惑 爱奇艺智能盒子