【跑步和散步哪个减肥效果好 早上跑步晚上散步能减肥吗】
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1. 跑步和散步哪个减肥效果好减肥效果当然是跑步更好，因为它具有更优秀的脂肪消耗能力，散步几乎没有什么强度，心率也和静坐着的变化不大 ， 所以很难达到脂肪消耗所需的要求，所以跑步更好 。
2. 早上跑步晚上散步能减肥吗当然是可以的，早上进行跑步锻炼，不仅是在跑步过程中能够消耗大量的热量，最为重要的是早晨进行跑步，能够提升一整天的代谢水平，即使结束了锻炼仍旧在消耗能量，再加上晚上散步，促进晚餐的消化，是非常好有利于减肥的 。
3. 减肥散步还是跑步好从效果上来看，毫无疑问跑步会比散步的脂肪消耗效果要好，但是需要注意一点，在需要减肥的人群中不少人是有着超重的问题，那么选择跑步无疑会给膝关节造成威胁，所以这是隐患，而散步会更安全一点 ， 所以如果超重请谨慎跑步 ， 安全减重后再进行会更好 。
4. 跑步和散步健身效果哪个更好健身效果都很好，只是适合的人群和锻炼的效果会有所不同，散步适应人群更广，老年人、疾病患者等都能参与 ， 属于轻运动，促进代谢和能量消耗 。跑步相对难度会高一点 ， 能够强化下肢稳定性，促进脂肪消耗，提升心肺能力 。
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