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1. 上班族适合跑步上班族每天都有一件必做的事就是通勤，那么你可以选择在通勤的路上进行锻炼，如果距离近你可以全程都进行跑步，如果距离较远你可以提前几站下车 ， 然后跑过去 。
2. 上班族适合自行车自行车既是通勤的工具也是锻炼的项目，低碳环保，并且锻炼效果很不错，速度也比较快，最好的是不受堵车的困扰 ， 所以是多数人选择的项目 。
3. 上班族适合瑜伽仅仅只需要一块瑜伽垫你就能在办公室开始锻炼 ， 瑜伽能加速新陈代谢，去除体内废物，形体修复，调节身心系统，改善血液环境 ， 促进内分泌平衡，内在充满能量 。是非常适合上班族的运动项目 。
4. 上班族什么时候运动【上班族晨练有哪些项目 上班族什么时候运动】 如果你的睡眠时间充足 ， 那么我建议你早起进行晨练，能够让你精神饱满一整天 。
如果早上时间紧张，那么你可以选择在晚上下班后进行锻炼，充裕的时间能够让你倾尽全力 。
如果早晨和晚上时间都不充足的话，那么你就只能在工作间隙、午休这些碎片时间进行锻炼 。
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