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小伙伴们好，最近小龙发现有诸多的小伙伴们对于改善睡眠的方法这个都颇为感兴趣的，那么小龙今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧 。
【改善睡眠的方法 改善睡眠的方法催眠术】1、要养成良好的睡眠习惯，大多数失眠都是因为生物钟被破坏造成的，所以要养成按时睡觉的习惯 。
2、如果失眠很严重，可以找医生开治疗睡眠的药 。短时间内服用镇静剂一般不会对身体造成太大伤害 。
3、要增加白天的运动时间，养成良好的运动习惯 。
4、要及时就诊 ， 去医院检查是否有身心疾?。缂卓骸⒔孤恰⒁钟舻燃膊 。?常引起失眠 。
本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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