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1、腹部按摩减肥手法之净化腹部 ， 围绕着肚脐，分成上下左右四个点，慢慢的围绕这这四个点用打圈的方式按摩 ， 集中按摩，每个点各自打10分圈，做完这个动作以后，在肚脐上面 ， 肋骨下面有一个点围绕这它最后打10个圈 。这是一个局部促进的步骤，可以更加细致的刺激到这个地方的体液循环，把多余的脂肪和毒素水都排泄掉 。
【正确的腹部减肥方法教程 正确的腹部减肥方法教程图解】2、腹部按摩减肥法之腰部排水，用两个大拇指从腰外侧向内打圈，用按压的手法 ， 一般做10圈，动作轻柔，腹部发热为止，不可太用力，以免擦伤皮肤 ， 是为了促进局部的血液循环，加速水分的排解，避免水肿 。
3、腹部按摩减肥法之重塑腰部，用两只手握住自己的腰部，一边往里面压，一边扭腰，力量要合适，不能太重，建议做10次到15次 。是为了让双手针对性的刺激腰部，燃烧腰部的脂肪，加速排解 ， 针对比较顽固的脂肪，这个动作能有效的化解，促进脂肪的分解 。
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