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1. 夏天晨跑好还是夜跑好夏天晨跑更减肥 。
如果有减肥想法人群 ， 晨跑比夜跑更好，因为早晨起床后，人的血糖值较低 ， 晨跑前进食量少，就算运动，身体也无法从食物中获得能量，转而将脂肪转化成能量 ， 所以说早上跑步更容易燃烧脂肪 。
2. 夏天晨跑什么时候最好五点到六点半 。
夏秋季节天气相对于闷热一点 ， 为了自身舒适着想，可以稍微早一点晨跑，时间点选择五点到六点半之间 。
不过 ， 这是一般规则，有特殊情况的话，比如那一天有大雾天气，就不宜过早出来晨跑，以免不新鲜的空气污染到身体，这时需选择稍微晚一点 ， 等大雾散去为宜 。当然，时间也不要过长 。
3. 夏天晨跑和夜跑的注意事项晨跑晨跑时不宜空腹，也不宜吃的过饱 ， 可以适量吃一些含碳水化物的食物，注意水分补充;晨跑后不要立刻坐下，以免引起抽筋 ， 而且影响胃部和肺部健康，还容易使血管膨胀;跑完步以后毛孔扩大，细菌容易入侵，因此跑步以后不要马上吹空调和风扇，不要马上洗冷水澡;晨跑后身体机能还在剧烈运行，马上吃东西，尤其是吃冰冷的食物对肠胃影响很大 。
夜跑【夏天晨跑好还是夜跑好 夏天晨跑什么时候最好】 夜跑时要注意选择地势平坦，熟悉的路段进行，饭后半小时再开始跑步 ， 和晨跑一样，也要做做相关的热身运动，让心脏和肌肉更快进入状态;夜间温度比白天要低一些，跑步出汗后更不要吹风和洗冷水澡，夜间运动会过多的消耗氧气，不利于身体健康 。
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