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小伙伴们好，最近小龙发现有诸多的小伙伴们对于为什么人一嗑瓜子就停不下来这个都颇为感兴趣的，那么小龙今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧 。
【为什么人一嗑瓜子就停不下来 为什么人一嗑瓜子就停不下来呢】1、吃瓜子的时候，不要一次吃太多 。关键是不要长期吃瓜子 。因为瓜子含盐多 ， 吃多了会导致盐摄入多 。如果长期这样吃瓜子，会增加高血压的风险 。根据居民膳食指南的建议 ， 去皮瓜子的摄入量最好保持在每周50g以内 。
2、人们总以为吃瓜子就等于吃油，其实不然 。瓜子富含不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇 。此外，瓜子富含蛋白质、维生素E、锌等微量元素 。吃瓜子还能促进唾液和胃液的分泌，帮助消化 。
3、瓜子壳磨损牙齿 ， 容易导致上牙缝隙小 ， 产生“瓜子牙” 。吃多了会得“瓜子病”，出现舌头浮肿、口腔糜烂、味觉迟钝等症状 。
4、另外，在挑选瓜子的时候，要尽量选择那些口味清淡、辅料少的瓜子，这样有助于避免辅料摄入过多 。
本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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