喝白酒是很多朋友的习惯爱好 ， 也是很多酒友养身保健的秘诀 。 适量的喝白酒能够有助于活络筋骨 ， 具有祛瘀活血的功效 。 然而 ， 有些朋友因为喜欢喝酒而没有把握好白酒的摄入量 ， 从而导致喝白酒过度 ， 伤害到身体健康 。
那么 ， 适量地喝白酒多少才算适量呢?怎么样喝白酒才能起到保健的作用呢?接下来 ， 我们大家一起来看看吧 。
一、白酒的主要成分
白酒的主要成分为酒精和水 ， 乙醇含量愈高 ， 酒度愈烈 ， 对人体危害愈大 。 1克乙醇供热能5千卡 ， 饮适量的白酒 ， 使循环系统发生兴奋效能 。 有失眠症者睡前饮少量白酒 ， 有利于睡眠 ， 并能刺激胃液分泌与唾液分泌 ， 起到健胃作用 。 白酒有通风、散寒、舒筋、活血作用 ， 如红花酒治血瘀性痛经症 ， 龟肉酒治多年咳嗽 ， 蛇血酒补气养血等 。 但长期大量饮用白酒易发生肝硬变或肝癌或偏瘫 。
二、病理分析
A. 60公斤体重的人饮60度白酒 ， 每日1.5∽2两较安全 ， 空腹饮酒对人体有危害 。 饮酒时如同时摄入脂肪、牛奶、甜饮料 ， 吸收速度会降低 ， 但如饮碳酸饮料 ， 则加速乙醇吸收 。
B.合理饮酒
⒈每日可饮白酒2两(低度酒3两以内);
⒉不要空腹饮酒;
⒊应饮低度酒;
⒋饮酒应吃菜;
⒌饮白酒时不要同时饮碳酸饮料(如苏打水、可乐、雪碧等) 。
据美国研究报告“男士每日乙醇量为30克 ， 女士20克 ， 最好在餐桌上饮用 。 ”
【【健康知识】怎样喝白酒才能起到保健作用】温馨提示：从上文我们知道 ， 要想健康地饮用白酒 ， 就要避免空腹喝白酒;不要边喝白酒边喝碳酸饮料;应该要喝低度酒 ， 同时边喝酒边吃菜等 。
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