【什么蔬菜含维生素c多 什么蔬菜水果含维生素c多】
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1、含维生素C丰富的蔬菜 ， 主要是绿叶蔬菜 ， 包括菠菜、油菜、卷心菜、小白菜、苜蓿、苋菜、香菜、雪里蕻、荠菜、芥菜、金针菜等 。其他还有甜椒、青椒、蒜苗，菜花、藕、大蒜、青蒜、苦瓜、辣椒等 。
2、另外一些野菜如马齿苋、马兰头 ， 枸杞 ， 维生素C含量也很高 。尽量吃新鲜蔬菜，减少储存时间，先洗后切，切后尽快炒，大火快炒，减少损失 。
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