白发越来越多的原因有哪些呢？在生活中 ， 很多人年纪轻轻的就出现了白发 ， 那么 ， 你知道白发的原因有哪些吗？白头发多怎么办呢？我们应该如何避免白发增多呢？下面我们一起来看看白头发是什么原因造成的吧！
如果你年纪轻轻就出现一头白发 ， 无论是对个人形象还是心理状态 ， 都会有不良影响 ， 那么 ， 白发多的原因是什么呢？应该怎么办呢？
营养摄取不均
现代人因为忙碌 ， 常常在外匆匆解决一顿饭 ， 营养摄取严重不均衡 。 黑色素细胞在缺乏营养的情况下 ， 无法制造黑色素供给头发 。
对策
多吃蛋白质成份高的鱼类 ， 以及富含促进新陈代谢的维他命E的食品 。 另外 ， 海藻类也对活化黑色素细胞有良好效果 。
运动不足
缺乏运动导致血液循环不佳 ， 使得血液无法运送至头皮的各个角落 ， 黑色素细胞无法正常运作 。
对策
不妨在公司前一个车站下车散步过去吧！每天多走15分钟、休息时间活动筋骨等 ， 小小的习惯就可以轻松拥有一头乌黑秀发！
累积压力
【白发的原因 白发越来越多7个原因】感到压力时 ， 肌肉会紧张、僵硬 ， 血管也会收缩而使血液输送缓慢 。
对策
睡觉前泡个温水澡放松身心 ， 或是看个有趣的电影 ， 定期发散不愉快的心情 ， 别让压力把自己压得喘不过气 。
气血不足
中医认为 ， 头发变白的原因主要原因之一就是气血不足 。 头发是体内气血情况的重要表现 ， 头发乌黑、浓密、柔顺、光亮代表气血充足;而白发、掉发、头发干枯等都是女人气血不足的表现 。
对策
平时多吃红枣、桂圆、当归等有助补气血的食物 。
没做头部防晒
头部长期曝晒在紫外线下 ， 黑色素细胞易受到损伤 ， 不仅发质变得毛躁 ， 发色也会退色 。
对策
平时一定要做好头发的防晒工作 ， 可以藉由戴帽子或撑洋伞 ， 随时做好防护工作 ， 避免紫外线的摧残 。
肾虚
中医认为发为血之余 ， 又发表于肾 ， 所以说肾其华在发 ， 当心肾不交(失眠 ， 神经衰弱)时 ， 或先天禀赋不足 ， 或思虑过度耗伤精血 ， 或担惊受怕伤肾精时 ， 头发都会变白 。
对策
要想黑发飘飘一定要注意保养肾脏 。
吸烟
香烟中的尼古丁正是导致白发苍苍的凶手！尼古丁被吸入身体后 ， 血管收缩导致血管流动变差 。 此外 ， 还会促使秃头、皱纹、黑眼圈等形成 。
对策
戒烟 ， 刻不容缓 。
为什么头上会时不时地冒出几根白发？其实都是你的坏习惯惹的祸 ， 看了上文 ， 你知道哪些坏习惯不应该有了吗？
如何避免头发变白？
1、保持睡眠充足
每天必须保证至少六个小时的睡眠 。 若果经常加班加点 ， 身体得不到很好的休息 ， 头发也会出现一系列情况 。 如头发发黄、干燥不柔顺 ， 没有亮泽感. 。
所以 ， 想要拥有一头黑亮的头发 ， 充足的睡眠是重要前提 。
2、保持良好心情
心情取决于自身 ， 不要大事小事太过于挑剔在意 。 每天处于心情烦躁 ， 环境恶劣的地方必定会影响心情 ， 心情不好伤急五脏 ， 五脏不能很好地供血运作的话 ， 最先出毛病的就是头发 。 所以保持良好的心情对身体很有帮助的 。
想要避免白发 ， 其实很简单 ， 只要在生活中 ， 多多运动 ， 保持好的心情就可以了 ， 还要注重补肾哦！
结语：通过上文的介绍 ， 你知道长白发的原因有哪些了吗？很多人年纪轻轻的就出现了白发 ， 其实 ， 头上长白发都是因为自己的不良的生活习惯而造成的 ， 因此 ， 我们应该保持良好的生活习惯 ， 希望能够帮助大家哦！
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