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韭菜含蛋白质、脂肪、碳水化合物以及丰富的胡萝卜素与维生素C ， 还有钙、磷、铁等矿物质 。 对男性来说 ， 韭菜炒虾仁或韭菜炒鸡蛋 ， 都是简便易做的“壮阳菜” ， 应该多吃 。
【【健康知识】男性养生：乱补肾的致命伤害】需要留意的是 ， 韭菜不易消化 ， 一次不能吃太多 。 心烦、颧骨潮红、口干不想喝水、舌红少苔、易盗汗的人要少吃 ， 易过敏的人也不宜吃 。
“菜中皇后”洋葱
罗马医生将洋葱用作开胃良药 ， 印度人把它用作“性激素” 。 近代医学也发现 ， 洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重作用 ， 更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物 ， 能保护前列腺 。
它不但享有“菜中皇后”的美称 ， 也是壮阳佳品 ， 比如俄罗斯男人一日三餐都离不开洋葱 。
洋葱的吃法有很多 ， 若想充分发挥其“男人菜”的功效 ， 不妨做成洋葱炒蛋或洋葱炒牛肉 ， 味道鲜美 ， 营养价值丰富 ， 对男性的好处也尽显无疑 。
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洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压
中医认为 ， 豆类蔬菜的共性是性平、有化湿补脾的功效 ， 对脾胃虚弱的人尤其适合 ， 对于补肾也有很好的效果 。
但是 ， 根据种类的不同 ， 它们的食疗作用也有所区别 。
结语：看了小编上文的介绍 ， 您应该已经知道盲目补肾的伤害有哪些了吧 ， 您也应该对男人壮阳补肾的食物有哪些有一定的了解了吧 ， 那小编在这要提醒广大的男性朋友前往不要盲目的补肾 ， 一定要选择健康的方式来补肾哦 。
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