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我们生活中有很多饮料，爱喝饮料的人也很多，有的饮料喝了是对人有作用的，而有的饮料会伤害人的身体，比如碳酸饮料就不能常喝 ， 经常喝碳酸饮料会身体造成伤害，对于喜欢喝饮料的来说，喝什么饮料对身体有帮助呢？下面，给大家介绍几种喝了能提高智力的饮料 。
喝了能变聪明的饮料
1.石榴汁
石榴中富含多种独特的抗氧化剂，有助于提高认知和记忆 。
2.茶
美国普度大学研究发现，绿茶中的多酚类抗氧化剂儿茶素EGCG既可增加脑细胞，增强记忆力 。茶叶中还含有抗氧化剂 ， 每天一杯红茶可缩短大脑反应时间 。
3.黑巧克力饮料
黑巧克力关键成分可可中的黄酮醇有助于放松血管，降低血压 ， 减少大脑破坏性损伤 。
4.浆果果汁
黑莓和蓝莓可增强大脑神经活动和神经连接，预防早期大脑能力降低风险 。记忆力以及运动技能和认知技能都得到改善 。
5.姜黄茶
研究证实 ， 姜黄中的活性物质姜黄素能够抑制认知障碍症发展进程 。
以上就是五种健康饮料了 。这些饮料都是用天然食材制成，所以成分天然健康，只有喝这样的健康饮料，你的健康才能得到保障 。市面上的罐装饮料大部分是用水和食品添加剂调制而成，喝这样的饮料对健康无益 ， 所以小编建议你如果要喝饮料，还是应该选择健康饮料 。
会损害智力的食物
第一种：反式脂肪
反式脂肪又名反式脂肪酸，一般由植物油“氢化”技术处理后产生，与一般植物油相比，人造反式脂肪具有耐高温、不易变质、存放更久等优点 。目前 ， 美国快餐业使用人造反式脂肪相当普遍，通常它被用于制作脆皮面包、炸薯条和甜甜圈等食品 。一些能使面点酥松的油脂、人造黄油和用于油炸的食用油均可能含有人造反式脂肪 。宝宝吃了这类零食吸收了人造反式脂肪酸，从而影响他们的生长发育 ， 还会造成幼儿大脑脂质缺乏，影响他们的智力发育 。
所以对以下食物家长们要特别注意：首先是人造油脂，如人造黄油(植物奶油);其次是油炸食品 ， 如方便面、薯片、薯条等 。一些含油脂的加工食品，如方便汤、快餐、冷冻食品(如汤圆)、烘焙食物(如饼干、曲奇和面包等)、各种即冲型糊粉状食品(如粉状麦片、椰子粉、芝麻糊粉等)、各种奶油糖、花生酱、巧克力酱中，都可能有反式脂肪酸 。
第二种：膨化食品
近年来，膨化小食品因其具有酥、脆、香、甜等味道特点，颇受儿童们的喜爱 。不过 ， 国内外医学专家认为，膨化食品不是真正的安全或健康食品 ， 如果孩子长期食用这类食品 ， 对他们的大脑和体质发育都是有害无益的 。
膨化食品中存在较多有害金属元素铅或铝，家长不应常让孩子吃这些食品 。膨化食品含铅、铝比较高的原因有：一是加工这类食品往往要加入膨松剂之类的添加剂 ， 有的膨松剂(如明矾和碳酸氢钠)就含有较多的铅或铝等重金属;二是食品在加工过程当中是通过金属管道的，金属管道里面通常会有铅和锡的合金 ， 在高温的情况下，这些铅容易气化 ， 气化后的铅就会污染这些膨化的食品 。经常吃膨化食品对儿童(特别是3岁以下的孩子)的伤害是很大的 。
铝元素摄入过多主要会损害大脑功能 。比如：会干扰人的思维、意识与记忆功能，引起神经系统病变，表现为记忆减退、视觉与运动协调失灵、脑损伤、智力下降，严重者可能痴呆 。
第三种：人工色素
在儿童智力发育阶段，需要大量的优质蛋白质和类脂等营养元素，人工合成色素不能提供这些营养 。同时，人工合成色素自身或其代谢产物具有毒性，而且，其在保存过程中还可能混进砷 ， 铅或其他有毒的中间产物，这些都会影响儿童的智力发育和神经行为 。
【哪些饮料喝了让人变得更聪明 喝什么饮料让你变得更聪明】此外，摄入过量合成色素还可引起过敏症，如哮喘、喉头水肿、鼻炎、荨麻疹、皮肤瘙痒以及神经性头痛等;某些人工合成的色素作用到人的神经，会影响神经冲动的传导，从而导致一系列的症状 。
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