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1. 阴瑜伽和流瑜伽有什么区别阴瑜伽和流瑜伽的区别就在于动作体态的不同，一个是动态的瑜伽 ， 一个是静态的瑜伽，不过都是需要强调身体的平衡性的，而且瑜伽的种类也是要选择适合自己的 。以拜日式为热身基本体式,将若干体式加以串联,呼吸与体位兼顾,强调流畅性,所有体位自始至终一气呵成,畅不中断 。阴瑜伽是一种安静的瑜伽锻炼方式 。强调整个身体的深层肌肉拉伸,清空大脑的一切杂念 。
流瑜伽和阴瑜伽一样都是能帮助人塑形，不过区别在于动作和形式，很多人都知道流瑜伽能很好的带动身体的核心力量 。流瑜伽与阴瑜伽可以说是一动一静 ， 各有特色 。简单地说：练习形式不同;呼吸不同;体位不同;意念不同;课程编排不同 。
2. 阴瑜伽和流瑜伽哪个难【阴瑜伽和流瑜伽有什么区别 阴瑜伽和流瑜伽哪个难】 流瑜伽要难一点 。
流瑜伽的灵魂是喉呼吸 。以拜日式为热身基本体式，将若干体式加以串联，呼吸与体位兼顾，强调流畅性，所有体位自始至终一气呵成，畅不中断 。适合有一定哈他瑜伽基础的人群，体质不好或虚弱的人不建议上流瑜伽课程 。
阴瑜伽是一种安静的瑜伽锻炼方式 。源于伟大的中国哲学思想——老子的道家学说 。它强调整个身体的深层肌肉拉伸，清空大脑的一切杂念 。目的是让我们更舒服地放松 。可以自由地伸展身体 。动作静止时间长，配合缓慢的呼吸，让身体肌肉完全放松，它注重自身体会 ， 锻炼人的耐力，从而达到伸拉骨骼的连接组织 。适宜人群：适合不同年龄层次的人群，富有挑战性 。阴阳平和，缓慢有力，动中有静，静中有动，相当于中国武术中的太极，在瑜珈中的太极就是阴瑜珈 。
3. 阴瑜伽有哪些常见体式1、脚踝伸展式屈双膝,臀部坐于两脚跟上,呈金刚坐姿坐好,双手至体侧撑地,吸气,抬起双膝离开垫面,双手摊放在双膝上,腰背挺直,目视前方 。有效伸展脚踝,刺激到经过脚踝的四条经络,胃、脾、肝和胆这四条经络;灵活踝关节,增强踝关节的承受能力 。
2、蝴蝶式屈双膝,脚心相对,双手十指相扣抓住双脚尖,仰头吸气,呼气,身向前倾,前额触碰双脚尖 。伸展脊柱及下背部,拉伸腿部内侧韧带;有效的刺激肾上腺体及卵巢,还可以刺激经过腿部内侧的肝经、脾经和肾经及下背部的膀胱经 。
3、猫拉尾式右侧卧在垫子上,右肘撑地,调整身体在一条直线上,屈右膝,左手抓住右脚踝,将右脚跟拉向臀部,眼睛看向天花板方向 。有效的缓解下背部疼痛 。拉伸腿部前侧的韧带,放松髋关节和底骶骨 。
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