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排毒养颜一直是很多人都非常关注的话题，特别是对于女性来说，人体如果毒素无法排毒体外不仅仅会引发一些疾病，而且皮肤还会变差很多，所以平时我们可以多吃排毒的食物，还有很多茶和饮料也有排毒的作用，那喝什么排毒效果最好？排毒喝什么好？
喝水排毒
水号称人体的“清道夫” ， 人体所有细胞都需要水分，而血液循环，消化系统厚实其他化学作用都需要靠水才能完成，每天饮用适量的水 ， 就可以促进身体新陈代谢，有利于体内毒素和废弃物的排出 。
喝汤排毒
(1)南瓜绿豆汤
绿豆具有利尿下气，清热解毒的作用，在食物中毒或药物中毒后用绿豆熬汤喝，能起到排除体内毒素的作用 。绿豆的消暑功效在于皮，解毒功效在于肉，煮南瓜绿豆汤时把豆子煮烂，这样的汤色泽浑浊，清热解毒的效果更强 。这款汤可以排毒养颜 ， 解毒消肿，补中益气，清热祛火，还能润肠通便，缓解便秘困扰 。
南瓜绿豆汤的做法：取绿豆100克，洗净;老南瓜500克去皮，洗净，切成约2厘米见方的块，绿豆下锅，加适量清水，开大火烧沸后用小火煮，当绿豆皮煮裂时，下南瓜块，大火烧沸后改中火煮至软熟，放适量食盐调味即可 。
(2)排毒纤体魔芋汤
排毒纤体魔芋汤滴与促进肠胃蠕动有很好的作用，能解毒消肿，活血化瘀，润肠通便，防止便秘和减少肠道对脂肪的吸收 。
排毒纤体魔芋汤的做法：取魔芋100克，用开水烫一下，菠菜300克，洗净切段，油豆腐150克切块;辣椒适量洗净，去籽切丝，锅中加水煮开，放入菠菜，油豆腐，香菇，辣椒，魔芋煮熟，最后加食盐调味即可 。
喝粥排毒
(1)西红柿芹菜燕麦粥
【喝什么排毒效果最好 排毒喝什么好】西红柿富含茄红素，可以减少体内自由基 ， 芹菜富含纤维质 ， 可以促进排便，燕麦片可以降低当成，用这些食材一起煮粥食用 ， 可以降低毒素积存
在体内的概率，进而延缓衰老 ， 延年益寿 。
西红柿芹菜燕麦粥的做法：取西红柿1个，洗净切?。?芹菜2棵，洗净 ， 去掉叶子，切成段，皮蛋一个，去壳切丁 ， 将西红柿加水略煮后，放入燕麦片 ， 芹菜段，适量香葱 ， 食盐 ， 胡椒粉和香油煮熟 ， 最后撒上皮蛋即可 。
(2)决明子豆瓣菜粥
决明子有明目，降压和调节血脂的作用，豆瓣菜利尿 ， 净血 ， 可以帮助降低胆固醇，再加上富含膳食纤维的燕麦一起煮粥，有助于增加膳食纤维的摄取 ， 促进排便 ， 进而排出体内毒素，保证健康 。
决明子豆瓣菜粥的做法：取决明子2大匙，豆瓣菜100克洗净切段 ， 燕麦片适量，生姜3片 ， 煮沸720毫升水，放入决明子煮出味后，捞出，再放入豆瓣菜，煮至菜软后放入燕麦片略煮，加姜片 ， 食盐和胡椒粉调味即可 。
喝蔬果汁排毒
(1)柠檬黄瓜汁
黄瓜利尿 ， 可以改善体内水分过多造成的下半身臃肿，它还含有可抑制糖转化成脂肪的成分，搭配柠檬榨汁饮用，更是排毒减肥的极佳饮品 。
柠檬黄瓜汁的做法：取黄瓜半根洗净，切去两头 ， 去皮，切成小块，半个柠檬洗净，去皮，将果肉挤出汁备用，老姜1小块去皮 ， 洗净，切成小片，将黄瓜块 ， 姜片，凉开水倒入榨汁机内搅打成果汁，倒入杯中，加柠檬汁调味即可饮用 。
(2)葡萄柚香蕉优格
葡萄柚，香蕉，优格都有帮助肠胃蠕动，消胀软便的功效，对于偶发性的排便不畅，会有很显著的改善效果，长期饮用 ， 可以轻松排除身体内的毒素，预防痘痘滋生 。
葡萄柚香蕉优格的做法：取葡萄柚半个，挤出汁液备用，香蕉一根，去皮，切成小块，和葡萄柚汁一起放入榨汁机中 ， 加50毫升优格，100毫升凉开水，搅打均匀即可饮用 。
喝茶排毒
(1)马鞭草桂花茶
经常用桂花泡茶喝 ， 可以净化身心，平衡神经系统，润肠通便，减轻胀气，马鞭草具有助消化功能 ， 两者一起泡茶喝可以帮助清除体内毒素，还可以美白肌肤 。
马鞭草桂花茶的泡法：取桂花7克，马鞭草9克用水过滤后和5克绿茶一起用500毫升的热开水冲泡5-10分钟后滤汁即可饮用 。
(2)芦荟茶
芦荟具有消炎杀菌，增强免疫力，清除毒素和自由基的作用，绿茶中的茶多酚有解毒作用，是天然的抗氧化剂，可以清除活性氧自由基 ， 因此用芦荟和绿茶泡成芦荟茶饮用，可以促进新陈代谢，排除体内毒素 。
芦荟茶的做法：取成熟芦荟去刺，切成拨片 ， 晒干或用微波炉烘干，一次取5-8克，
用沸水冲泡，闷几分钟后加入绿茶，续水冲泡即可饮用 。
经期排毒法
第1天：做好保暖措施
来月经的第一天相对是痛经感觉最严重的，这个时候一定要做好保暖，尤其是腰腹部，可以使用热水袋或者暖宝宝热敷在腹部 ， 缓解痛经症状 ， 并能防止肝脏受寒邪影响，提高肝脏的排毒功能，只要把肝脏保暖了，经期排毒效果便能更好 。
第2天：穿宽松的衣裤
月经来潮会让女性体温下降，血液循环功能减弱 ， 因此，在这个时候需要注意保暖，在冬季长裤、袜子、毛衣、手套等小配件不能少，同时 ， 要穿着宽松的衣服，保持女性私处良好的透气，可以防止细菌滋生，并将体温维持到最佳状态 ， 让身体的新陈代谢就能维持到正常状态 。
第3天：新鲜素食助排毒
到了月经期的第三天，身体也已经慢慢开始适应了，来例假的一些不适感觉也随之减弱 ， 不妨增加一些酸味食物摄入，比如柑橘类水果、酸奶等等，既有滋肝的作用，还能促进肠胃的蠕动，另外，还要将大蒜、姜、葱等辛香蔬菜添加进食谱里，以及多吃一些富含膳食纤维的蔬菜 ， 这样身体会比较舒畅 。
第4天：看些喜剧让自己多笑笑
看一些能令自己开心的节目，或是影片等等，让自己自发的笑出声来 ， 可以增加血清素的分泌 ， 而血清素是一种“幸福荷尔蒙” ， 经期多开怀大笑能非常好的舒缓生理期的不适，将乏力 ， 疲劳，压力等等全部赶走 。
第5天：简单骨盆操促进排毒
经期的第五天已经接近生理期尾声了，这个时候女性朋友可以做一些简单骨盆操促进排毒，或者经期瑜伽，温和的有氧运动等等，都是不错的 。
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