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生活中难免发生跌打损伤，而且如果不经常运动，就可能出现气血不畅的现象，那么此时就需要进行活血化瘀 。有很多饮食具有活血化瘀的作用，适当食用可以为人体带来很多的好处，下面就来详细了解吧 。
山楂番茄汤
将15克山楂洗净去核，切成片，200克番茄洗净后切薄片，将油锅烧至六成热后，放入姜片，葱段爆香，放入番茄片，山楂片，食盐和1000毫升清水 ， 用大火烧沸 ， 再改用小火煮30分钟后饮用，能起到降脂降压，活血化瘀，消食开胃的功效，适宜于肾阴亏损型高血压患者食用 。
山楂麦芽汤
分别取9克山楂片，麦芽和薏米，12克芡实一同放入纱布袋中，扎紧口袋 ， 在锅中倒入适量清水适量，放入料袋，用大火烧开，转小火煮半小时，捡去料袋 ， 加入红糖调味后饮用 ， 具有降脂降压 ， 活血化瘀的功效，可用于调理高脂血症，高血压及动脉粥样硬化 。
当归红枣煲鸡脚
【喝什么汤活血化瘀 活血化瘀喝什么汤】将5个鸡脚切成块，猪瘦肉50克切块 ， 放入沸水中焯烫 ， 枸杞一小把 ， 4个红枣，5克当归和6粒桂圆干洗净，将所有食材和药材一起放入炖盅内，加足量的水，隔水炖2到3个小时 ， 喝之前加少量食盐调味 ， 可以起到活血补血 ， 消肿止痛，调经，润肠通便的功效 。
桃红四物汤
取15克当归 ， 15克熟地，15克川芎 ， 15克白芍，15克桃仁 ， 15克红花，在适量酒中浸泡片刻 ， 再加4碗水煎煮，煮到只剩一碗水的量即可饮用，能起到很好的活血化瘀 ， 通经活络，祛斑养颜，活血调经，改善睡眠的功效，同时还可以促进血液微循环，改善女性皮肤 ， 心脏 ， 大脑，盆腔的血液循环 。
桃仁鳜鱼汤
将鳜鱼去鳃，鳞片和内脏，与6克桃仁，10克泽泻一起加入葱，姜一起炖熟 ， 能起到很好的活血化瘀，除湿通窍的功效 。
山楂桂枝红糖汤
将15克山楂肉，5克桂枝加清水2碗，用文火煎煮到只剩一碗时，加入50克红糖调味，煮沸后饮用 ， 能起到温经通脉，活血化瘀，止痛的功效，适宜于女性寒性痛经，面色无华者饮用 。
活血化瘀的方法
(1)食疗方法
可多食山楂、红糖、红心萝卜、黑木耳、醋泡花生（去皮）等食物，经常煲一些山药粥、花生粥、薏苡粥等具有活血化淤功效的粥品 。强调不宜吃寒凉冷冻的食物 。
(2)中药滋补
丹七片，是宽胸理气、活血化淤的上选药物 。还可以食用生三七粉，每次0.5克，每天1～2次，放入开水中冲服即可 。
(3)中医按摩
血液最容易在头部、四肢这些远离心脏的位置堆积，可以经常做头部、面部、脚部保健按摩消散淤血 。
(4)日常调养
运动是最单纯、有效的活血方式，可以改善血液的高凝状态 。每日用半小时左右活动筋骨，促进血液循环和机体代谢，可明显改善不适症状 。血淤体质在精神调养上，要培养乐观的情绪 。精神愉快则气血和畅，有利血淤体质的改善 。反之，苦闷、忧郁则可加重血淤倾向 。
(5)运动锻炼
多做有益于心脏血脉的活动，如太极拳、八段锦、动桩功、长寿功、内养操、保健按摩术等 ， 以全身各部都能活动，助气血运行为原则 。
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