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1. 缓解过大压力【男人练瑜伽有什么用 男性练瑜伽有什么好处】 现代快节奏的工作和生活 ， 尤其是社会赋予男人更多的责任和要求，使男人们承担了过多的压力 。久之，就会引发一系列心理和生理上的病变以及陷入疲惫、无精打采的亚健康状态 。而瑜伽的很大好处就是可以帮助脑波回归平静状态，最大限度地促进副交感神经发挥作用，恢复到精力充沛的状态 ， 对抗各种健康危机 。
有些男性平时也会做一些运动，但往往运动过后身体无法完全放松，还产生一些乳酸滞留在身体中，致使身体的一些部位出现酸痛感 。而瑜伽的动作舒缓节奏慢，对柔韧性要求相对较高 。同时 ， 瑜伽更强调的是呼吸的方法和让身体进入平静状态，每个动作后都会有相应的放松，不会出现练习后身体疲劳的现象 。瑜伽真正的健康效益，来自于放松 ， 瑜伽激活了身体的放松反应，让心跳、呼吸减缓，血压恢复正常 。
2. 塑造健美体形在现今流行的瑜伽姿势中，已有不少是专门为男士设计的 。练瑜伽的目的不是强迫身体做出各种高难度动作 ， 而是根据身体状况选择适合自己的姿势，配合呼吸，能在自己的极限范围内缓慢的伸展 。女性练瑜伽多半是为了寻求更完美的身材，在做动作时也会对姿态的优美很在意，而男性对动作的美感不是非常注重 ， 反而更能体会瑜伽修身养性真谛 。
另外，虽然瑜伽在初级阶段时的柔韧性很重要 ， 可是越练到难度大的动作时，对力量的要求就越高，很多动作对女性而言几乎是不可能完成的，而男性却能轻松完成 。瑜伽在雕塑外在形象的同时，还给人一种来自内心的力量 。经过一段由外而内的锻炼后，你会惊奇地发现 ， 在体重减轻的同时，心态也已经迥然不同 。
3. 改善不良体质许多男士由于经常参加各种应酬，导致身体肥胖，严重者更是患上高血压、脂肪肝、胃病、消化不良、便秘等病症 ， 瑜伽的练习可以非常好的通过体位练习、呼吸练习调理人体内分泌腺体的机能，挤压按摩内脏器官从而达到强健身体的效果 。
男性健康的危机，更多的也是来源于压力 。实验表明，慢性压力能导致心脏病和癌症发生的概率，比吸烟和胆固醇过高等危险因子高出6倍 。同时 ， 人体中大脑是最重要的器官之一，在脑部疲劳的时候，很多功能都会受到影响 。而瑜伽的很大好处就是可以帮助脑波回归平静状态，最大限度地促进副交感神经发挥作用，恢复到精力充沛的状态，对抗各种健康的危机
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