肠易激综合征自愈方法


肠易激综合征自愈方法

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1、少吃多餐,每天吃五到六餐,可能比三大餐更容易消化 。较少的食物比较大的食物更容易消化,因为它们不需要消化系统的那么多努力 。少吃多餐会使消化系统休息,从而减轻肠易激综合症的症状 。它还可以确保身体吸收适量的营养,因为少量的食物不会使消化系统负担过重 。
2、如果你便秘,尽量不要吃泻药,因为它们会对消化系统造成更多的刺激 。热茶,特别是含咖啡因的茶,如 红茶或绿茶,可舒缓胃部,使胃肠道松弛,轻松消除粪便 。咖啡因摄入量应限制在每天一到两杯,因为这可能对消化道有刺激作用 。也可以尝试用柠檬热水,因为这同样可以起到舒缓作用,柠檬可以起到清洁剂的作用 。
【肠易激综合征自愈方法】3、太紧的衣服可能会导致腹痛 。腹胀是肠易激综合征的常见症状,不要穿太紧的衣服来增加胃的压力 。可以穿休闲服饰 。女性可能希望选择产妇裤子给胃部区域流出一些空间,而男性可在裤子中增加裤腰尺寸以获得最佳舒适度 。

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