【护士熬夜喝什么粥 护士熬夜喝什么好】
文章插图
1、枸杞桑葚粥 ， 材料：枸杞子5克 ， 桑葚5克，红枣5个 ， 粳米100克 。做法：将枸杞子，桑葚，红枣洗净，与粳米一起放入锅中煮，熟后用糖调味即可 。功效：补肝肾 ， 健脾胃，消除眼部疲劳 ， 增强体质 。注意：枸杞温热身体效果明显，所以正在患感冒发烧、炎症、腹泻的人最好别吃；枸杞可兴奋性神经 ， 性欲亢进者不宜服用；枸杞子含糖量较高，每100克中含糖19.3克，糖尿病患者要慎用 。
2、山药枸杞粥，材料：山药600克、枸杞、冰糖、小葱各适量、米1/2杯 做法：大米淘洗干净，加水浸泡半小时；山药削皮，洗净 ， 切块；浸泡完成的大米放入锅中，加入5杯清水，煮开，改成小火继续熬煮至粥，加入枸杞、山药块，一起小火熬煮30分钟，即可 。功效：山药枸杞粥可以帮助增加生理活性，迅速恢复体力，消除身体疲劳，帮助新陈代谢，降低血糖及胆固醇 。
3、黑米养生粥 ， 原料：黑米100克、核桃仁20克、枸杞20克、胡萝卜100克 。制法：将胡萝卜洗净 ， 切块备用 。黑米淘洗干净 。起火上锅，加适量水 ， 放入黑米、核桃仁、胡萝卜块，用大火烧开后加入枸杞，再煮开后改用小火煮至米熟即可 。功效：益智健脑，养血明目 。核桃仁健脑益智 ， 枸杞补肝明目，适用于健忘、眼涩目胀等症 。
推荐阅读
- 喝姜丝可乐有什么好处 姜丝可乐真的驱风寒吗
- 喝奶茶能减肥吗 喝奶茶能不能够减肥
- 喝奶茶能丰胸吗 喝奶茶胸部会不会丰满
- 喝奶茶的好处和坏处分别是什么？喝奶茶的好处和坏处
- 喝奶茶失眠该怎么办 喝奶茶为什么会失眠
- 喝奶茶后想吐怎么回事 喝奶茶后恶心怎么处理
- 重瓣红玫瑰和普通玫瑰的区别 玫瑰花喝了一个月脸发黑了
- 喝奶茶可以解酒吗 喝奶茶能不能解酒
- 喝奶茶会胖会增高吗 喝奶茶会不会长胖长高
- 喝奶昔减肥健康吗 喝奶昔减肥有什么副作用