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生姜是很常见的一种食材，生姜有很多的作用和功效，平时可以作为佐料放在菜肴中，生姜还可以泡茶喝，姜茶的作用功效也有很多，喝姜茶对人体的好处有很多，可以缓解一些症状 ， 那么喝姜茶的好处有哪些？喝姜茶有什么好处呢？下面为大家介绍 。
喝姜茶的好处
(1)缓解恶心反胃
旅行出发前 ， 喝1杯姜茶可预防与运动病(晕车、晕船、晕机等)相关的恶心呕吐 。出现恶心反胃时，喝1杯姜茶也可缓解症状 。
(2)促进胃部消化
姜茶可帮助消化和吸收食物 ， 缓解过量饮食导致的腹胀 。
(3)消炎
姜具有消炎功效，是缓解肌肉和关节炎症的理想家庭食物 。
(4)通鼻防过敏
姜茶有助于缓解普通感冒引起的鼻塞，也可缓解花粉等环境过敏导致的呼吸道症状 。
(5)改善血液循环
姜茶里的维生素、矿物质和氨基酸有助于恢复和改善血液循环，降低心血管疾病危险 。生姜可防止动脉内脂肪沉积，降低心脏病和脑卒中风险 。
(6)减轻经期不适
将毛巾在热姜茶中浸透，然后热敷下腹部，可放松肌肉，减缓痛经 。如果同时再喝1杯加蜂蜜的姜茶，效果更好 。
(7)增强免疫系统
生姜富含抗氧化剂姜辣素 ， 有助于增强人体免疫力，防止多种疾病 。
(8)帮助减轻压力
姜茶具有减轻压力和缓解紧张情绪的功效 。研究认为，姜茶浓郁的芳香和这种治疗功效密不可分 。
姜茶几种做法
(1)红枣桂圆姜茶
材料：
干桂圆60克，红枣50克，生姜15克，冰糖30克，红糖10克，清水500ML
做法：
1、干桂圆去壳，红枣洗干净后对半剖开，去核（红枣核燥热，所以对半剖开后一定要把核去掉）；生姜切成细丝；煮锅中放入500ML左右的水 ， 加入除红糖以外的所有材料 ， 大火烧开转小火继续煮20分钟
2、煮20分钟后，加入10克红糖再次煮沸即可食用 。
(2)雪梨冰糖姜茶
材料：
雪梨1个，姜50公克，冰糖80公克，水600㏄
做法：
1、雪梨洗净沥干水份后，去皮切片备用 。
2、姜洗净后，去皮切丝备用 。
【喝姜茶的好处有哪些 喝姜茶有什么好处呢】3、取一砂锅，放入作法1的雪梨片、作法2的姜丝与冰糖后再加入水600㏄煮约15分钟，即可饮用 。
(3)柠檬姜茶
材料：
主料：柠檬3个，姜1大块
配料：红糖约50克
做法：
1、柠檬加少许盐，洗干净表面 。
2、姜去皮后切成片，柠檬也切成片 。
3、柠檬片、姜片和红糖全部放入一个大碗中 。
4、拌匀后全部装入无水无油的干净玻璃瓶中(三个柠檬差不多可以装四个小瓶)
5、密封后放入冰箱 ， 三天后就可以喝了 。
6、喝的时候，取适量柠檬和姜片，加入温热水即可 。也可随意加入冰水哈！
吃生姜注意事项
1、不要去皮 。有些人吃姜喜欢削皮，这样做不能发挥姜的整体功效 。鲜姜洗干净后即可切丝分片 。
2、凡属阴虚火旺、目赤内热者 ， 或患有痈肿疮疖、肺炎、肺脓肿、肺结核、胃溃疡、胆囊炎、肾盂肾炎、糖尿病、痔疮者，都不宜长期食用生姜 。
3、从治病的角度看 ， 生姜红糖水只适用于风寒感冒或淋雨后有胃寒、发热的患者，不能用于暑热感冒或风热感冒患者，也不能用于治疗中暑 。服用鲜姜汁可治因受寒引起的呕吐，对其他类型的呕吐则不宜使用 。
4、不要吃腐烂的生姜 。腐烂的生姜会产生一种毒性很强的物质，可使肝细胞变性坏死，诱发肝癌、食道癌等 。那种“烂姜不烂味”的说法是不科学的 。
5、吃生姜并非多多益善 。夏季天气炎热，人们容易口干、烦渴、咽痛、汗多，生姜性辛温，属热性食物 ， 根据“热者寒之”原则，不宜多吃 。在做菜或做汤的时候放几片生姜即可 。
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