——《瑜伽的教练手记》“生命不在于结果， 在于过程 。 ”曾几何时， 看到这句话， 触动很大 。 这句话也引起我对瑜伽的思考 。
其实在我们国内， 因为很多瑜伽图片也好， 光碟也罢， 每个教练都是把瑜伽的体式做得相当完美， 所以误导了很多想来练习瑜伽的人 。 其实瑜伽的体式只是瑜伽最基础的一项练习， 教练所展示的也只是瑜伽的终极体位， 柔韧也仅是瑜伽的一部分 。 如果练习瑜伽只要求有柔韧度， 那所有练舞蹈的、体操的， 或是练杂技的直接就可以当瑜伽老师了 。
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【【养生常识】瑜伽体式练习重在过程】瑜伽不是高难度体式的“较量” 。 在繁忙的尘世生活中， 我们的身心已经那么疲惫了， 何苦在瑜伽的世界中再让自己更累！所有的瑜伽经典里都没有单一的体式上的到位， 瑜伽讲求总体意识的到位：呼吸与动作很好的配合， 意识专注， 伸展到舒适的位置保持一会， 不论你能让身体伸展到哪个位置都得到了瑜伽练习的效果！不要只看到《瑜伽之光》里艾扬格大师的最终的终极体式， 其实每个过程都是一种体式 。 就像花儿开放， 有蓓蕾、初放、绽放和怒放， 每一瞬间都是美的 。
瑜伽的练习从来都没有强迫自己， 她只要求你根据自己的身心条件进行练习， 听从身体的声音找到适合自己的练习 。 不论你的身体能有多软， 或者有多硬， 一切身体外在的都只是瑜伽最粗表的， 请认真用心专注于当下！用心去体会每一个过程所带来的身体感受！体式只是瑜伽中的一个很小的部分， 并不在于难易， 一定不要攀比 。 瑜伽的体式还有个解释， 叫做“身体的觉醒”！
瑜伽的练习是一个非常舒服的享受过程， 是一件轻松的事情 。 瑜伽的练习从呼吸开始， 并不是从所谓的肢体动作开始 。 只要能呼吸， 就能瑜伽 。 请在身心安稳的状态下， 让你的呼吸带着肢体去灵动！瑜伽的练习不是习惯性的肢体伸拉， 瑜伽的练习在于感受与觉知 。 不论你练习了多久， 也不论是怎么样的体式， 请用归零的心态去面对！瑜伽是练给自己的， 舞蹈才是跳给别人看的！
淡泊明志， 宁静致远 。 瑜伽的体式不在于结果， 在于过程！
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