文章插图
绿茶是生活中很常见的茶，其味道可口迷人，而且营养价值较高 ， 适当饮用具有极好的养生功效，但是喝绿茶也有许多要注意的地方，那么喝绿茶能减肥吗？喝绿茶禁忌有哪些？喝绿茶是可以减肥的，但是要掌握正确的方法，下面就来详细了解具体内容吧 。
喜喝新茶
很多人会选择在茶一下来的时候就去购买饮用,由于新茶存放时间短，含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用，易诱发胃病 。所以新茶宜少喝，存放不足半个月的新茶更应忌喝 。
喝头遍茶
由于茶叶在栽培与加工过程中受到农药等有害物的污染，茶叶表面总有一定的残留，所以，头遍茶有洗涤作用应弃之不喝 。
空腹喝茶
空腹喝茶可稀释胃液 ， 降低消化功能，加水吸收率高，致使茶叶中不良成分大量入血，引发头晕、心慌、手脚无力等症状 。
经期喝茶
在月经期间喝茶 ， 特别是喝浓茶 ， 可诱发或加重经期综合征 。医学专家研究发现 ， 与不喝茶者相比，有喝茶习惯发生经期紧张症几率高出2.4倍，每天喝茶超过4杯者 ， 增加3倍 。
饭后喝茶
茶叶中含有大量鞣酸，鞣酸可以与食物中的铁元素发生反应，生成难以溶解的新物质，时间一长引起人体缺铁，甚至诱发贫血症 。正确的方法是：餐后一小时再喝茶，并且注意清静运动减肥法的搭配使用，能收获事半功倍的减脂效果 。
溃疡病人喝茶
茶叶中的咖啡因因可促进胃酸分泌，升高胃酸浓度，诱发溃疡甚至穿孔 。因此，溃疡病患者慎饮茶 。
【喝绿茶能减肥吗 喝绿茶禁忌有哪些】饮食减肥注意事项
1、首先一点也是最重要的一点就是每天三餐要归路，不吃零食 。有些女性为了减肥有时候是不吃早餐有时候不吃晚餐 ， 更有甚者有的每天都只吃一些水果或者零食 ， 但是就是不吃正餐，这样不仅不能瘦下去还很容易危害健康 。
2、每餐只要吃到8分饱 。不管餐桌上的食物再好吃，也要在8分饱的时候强迫自己放下碗筷，离开餐桌 。
3、慢慢品尝 ， 有些人吃饭习惯速战速决，就像猪八戒吃人参果，一口就吃下去了 ， 这样往往不利于消化和容易吃多，也有研究表明一顿饭吃30分钟有利于减肥 。
4、细嚼慢咽 。研究显示一口饭菜要是反复咀嚼20次不仅利于消化还能减肥 。
5、饭菜应该以清淡为主，这对于号称无肉不欢的美眉或许是有些困难，但是这对于减肥却很有帮助，所以为了美还是赶紧的坚持住吧 。
6、多吃蔬菜水果 。水果蔬菜含有大量的维生素和膳食纤维有助于人体减肥，所以想要减肥的你一定不能错过了 。
7、晚餐不能过晚，一些白领上班族由于工作的原因每天都上班到很晚，或者加班，此时晚餐不是草草解决就是吃的很晚，这对于减肥是很不利的 ， 尤其是吃完饭后马上睡觉 。
8、做到精神集中用餐，一些人喜欢边看电视或者边玩手机边吃饭，然后就不知不觉的吃多了 。
推荐阅读
- 喝绿茶的好处有哪些？喝绿茶的好处和坏处
- 熟肉冰冻6月还能吃吗 生肉冰冻6月还能吃吗
- 喝绿茶有哪些养生作用 和绿茶有什么注意事项
- 喝绿茶有什么作用 喝绿茶对人体好处有哪些
- 喝绿茶对人体有什么好处 常喝绿茶有哪些好处呢
- 淄博齐惠保报销范围有哪些？能使用医保卡支付吗？
- 喝绿茶可防胃癌吗 绿茶有什么效果
- 2022淄博齐惠保能退保吗？能买两份吗？
- 喝绿茶可以抗衰老吗 喝绿茶能够延缓衰老吗
- 喝纯牛奶拉肚子是怎么回事 喝纯牛奶拉肚子怎么办