文章插图
我们中国人都比较爱喝茶，特别是中年人，几乎每天会喝茶 。不同的食物它的功效也不同，茶同样是这样 ， 茶有很多品种，它的功效也有不同 。那你知道什么时候喝什么茶功效才最好吗？下面我们一起来看看吧！
喝茶时刻表
1、早上9点来杯花茶
【喝茶的最好时间是什么时候 什么后喝茶最好】对于钟情于喝茶的人来说，喝好每天的第一杯茶很关键，保健专家介绍，人第一杯早茶的时间适合在早饭之后9~10点之间饮用 。这杯茶可以起到提神、排毒、抗疲劳的作用，因此最好以花茶为主 。花茶混合了鲜花的香浓以及新茶的清香，有醒脑作用 。可以用刚烧开不久的水来冲泡，盖上盖子焖泡片刻之后，就能闻到花茶的沁人芳香 ， 精神也为之大震 。
2、下午1点来杯绿茶
下午容易产生疲乏的情绪，所以午饭或者午睡之后，1~3点的时候最适合饮用绿茶 。绿茶有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健作用，主要是因为含有多酚类物质 。绿茶适宜现泡现喝，冲泡温度过高或者时间过长就会破坏多酚类物质 。最好以85℃左右的热水，冲泡2~3分钟即可，150毫升的水冲泡3克茶叶，这样冲泡出来的绿茶浓淡适中 。
3、晚上6点来杯红茶
晚饭之后6~7点之间可以喝一杯红茶，有降血脂、助消化的作用 。红茶是最适合晚上饮用的，因为发酵茶也中所含的咖啡因含量是相对低一些的 ， 因此对睡眠质量的影响也是最小的 。冲泡红茶的时候，高温热水浸泡可以促进红茶内黄酮类保健物质的充分析出，香气更浓的同时也更能发挥其保健作用 。
用沸水冲泡5分钟左右最佳，另外寒性体质的人可以多喝红茶，其稳重驱寒、对于胃寒、手脚发凉、体弱、爱拉肚子的人也较有用 。
食用水果的最佳时刻
从营养的角度看：
从水果的营养价值实现来看，在早晨吃是最合适的，是 因为早晨人体的吸收能力较强 ， 经过一夜的消耗，人体对各种营 养素的需求也很高 。一天的时间里，越往后人体对水果中营养的 吸收越差 。
早晨吃什么水果更健康:
香蕉：香蕉含有很高的钾，对心脏和肌肉的功能有益， 同时香蕉可以辅助治疗小儿腹泻等 。适合餐前食用 。香蕉是我们 常见的水果，香蕉几乎含有所有的维他命和矿物质，因此从香蕉 中可以很容易地摄取各种营养素 。多吃香蕉,不仅可以防止血压 上升、肌肉痉挛、消除疲劳，还可以达到清热生津、润肠和减肥 的功效;另外，最近的研究表明，香蕉还具有提高免疫力、预防 癌症的效果 。
从减肥的角度看：
在合适的时间可以达到更好的效果，饭前半小时到一小 时的时间(依个人的消化能力而定)吃水果，人在吃饭时可以减少 饭量 。饭后不要立即吃水果，水果不能及时消化会在胃里发酵 ， 产生腹胀，很难受的 。
吃水果应该选对了时间才可以达到最佳的效果，而清楚 的认识了水果应该什么时间吃 ， 对于人体的吸收来说也是最好的，可以为大家提供帮助 。
推荐阅读
- 早期的iPhone15传闻表明它最终可能会配备潜望镜相机
- 汽车机油的级别怎么分 汽车机油级别怎么划分?
- 天净沙 秋思的意思 天净沙秋思的诗眼
- 不容错过的Naim交易使特别版Muso2无线扬声器减价400英镑
- 菩提树下大结局 菩提树下大结局镜心的孩子是谁的
- SpaceX要求FCC将394英尺高的火星火箭测试时间表从9月延长六个月
- 愚公移山的翻译 愚公移山的翻译及原文
- 一动不动类似的词语 一动不动类似的词语含一和不
- 这样做出来的花生米又酥又脆 酥花生米的做法
- 发动机异响是什么原因造成的 发动机出现异响的原因是什么?