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哪些食物含DHA多脂肪含量高的海鱼是 DHA 的重要来源，同时，一些海藻的 DHA 含量也比较高 。但是需要注意，有些海鱼中汞含量较高，比如，鲨鱼、箭雨、方头鱼、腈鱼，要尽量避免食用 。
【哪些食物含DHA多】 相对安全的 DHA 来源包括：三文鱼、沙丁鱼等海鱼 ， 虾、蟹、贝类，墨鱼、海带、紫菜、裙带菜等海藻类 ， 蛋黄 。
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