护理
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1.洗澡要注意防寒
产后洗澡能解除分娩疲劳、舒缓精神 ， 而且还能保持身体清洁卫生 ， 减少发病 。 但冬季坐月子的新妈 ， 最好在生产1周以后再洗澡 。 洗澡时 ， 特别要注意水温适宜 ， 一般来说 ， 水温以37℃左右或稍热为宜 ， 浴室不要太封闭 ， 洗浴时间不要过长 ， 以5-10分钟为宜 。 此外 ， 要严防风、寒乘虚而入 ， 洗澡时必须密室避风 ， 可提前开启浴霸等浴室取暖设备 ， 将室内温度调整至20℃后再进入 。
沐浴后要尽快将身体上的水擦干 ， 及时穿上御寒的衣服后再走出浴室 ， 避免身体着凉或被风吹着 。 晚上洗完澡之后 ， 不要马上睡觉 ， 应喝一杯热水 ， 等身体干爽后再睡 。
2.勤剪指甲 ， 勤洗头
肮脏的头发会损害头皮的毛囊 ， 使头发容易脱落 ， 而且在护理宝宝时头发中的脏东西、指甲中的污垢均可污染宝宝 ， 造成感染 。 所以 ， 要勤洗头 。 不过 ， 洗完头后一定要及时用吹风机吹干头发 。 不然在冬季低气温下 ， 湿漉漉的头发会造成新妈感冒 ， 一旦护理不好还会造成偏头痛等疾病 。 而长长的指甲不小心的话就容易划破宝宝娇嫩的皮肤 ， 对新妈和宝宝均不利 ， 所以指甲要勤剪 。
3.注意口腔卫生
新妈要注意刷牙、漱口 ， 保持口腔卫生 。 但因生产后身体的变化 ， 所以要注意不同阶段口腔的清洁方式 。 如刚生产后可能感到疲乏 ， 此时可用盐水、温茶水等漱口；一旦体力初步恢复 ， 能够下床活动后 ， 应尽早恢复刷牙 ， 清除口腔的污物 。 但要注意 ， 刷牙时应用温水 ， 不要使用凉水 ， 尤其是在气温低下的冬季 ， 切忌接触冷水 ， 以免引起腹痛及日后月经不调、身痛等 。
4.放松心情 ， 赶走产后抑郁
因身体、心理和角色适应等方面的问题 ， 月子里常常会出现一些负性心理反应 。 尤其冬季 ， 天气寒冷、阳光不足 ， 产后抑郁症较易发生 。
为了疏解负面情绪 ， 新妈可以尝试以下几个小方法：每次给宝宝喂奶都将CD机打开 ， 并放上一张柔情的音乐；准备一些漂亮的衣物 ， 做一个有魅力的新妈妈；在镜子里多角度地看看自己抱着孩子的模样 ， 体味做妈妈的快乐 。
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