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1.加蜜热牛奶
下腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安及情绪烦躁等症状，是女性经期经常遭遇的身体不适 。研究发现，女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可减轻或消除经期的种种不适 。
因为牛奶中的钾可以舒缓情绪，并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用;蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经，帮助消除女性在经期中的紧张情绪，减轻心理压力 。
2.红糖水
【经期喝什么好？】 红糖性味温润，味甘甜 ， 入肝脾经 。具有益气、助脾化食、补血化瘀等功效 ， 还兼具散寒止痛作用 。所以，女性因受寒、瘀血所致的行经不利、痛经、月经暗红兼腹冷痛等症 ， 喝些红糖水常能起到治疗和缓解作用 。
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