【听说吃糙米有利于减肥，可以预防便秘？】
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糙米中的糖类被粗纤维包裹，人体消化吸收速度慢 ， 可以增加饱腹感，有利于控制食量，是减肥人群的好帮手 。可促进肠道有益菌增殖 ， 加速肠道蠕动，软化粪便，预防便秘和肠癌；同时 ， 膳食纤维还能与胆汁中胆固醇结合，促进胆固醇的排出，从而帮助高血脂症患者降低血脂 。
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