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【总感觉睡不好，吃胡萝卜有没有用】 夏季睡眠不足，很容易出现黑眼圈眼袋，常吃胡萝有利于明目 。这是因为胡萝卜富含的β胡萝卜素会在肝脏中转化为维生素A，能改善视力，有研究显示 ， 经常吃β胡萝卜素的人发生视力障碍的几率下降40% 。
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