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【经常吃糙米有什么好处呢】 糙米含丰富的蛋白质、纤维素（是白米的两倍）、矿物质、铁质及维生素B1、B2、B3，能有效提高人体免疫力，净化血管 ， 促进新陈代谢和血液循环，帮助消化及清理肠胃，为肠道输送源源不断的能量 。研究显示 ， 长期进食糙米有助于将垃圾排出体外 ， 此外它还能平衡血糖、防止尿酸过高、预防便秘 。
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