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很多人由于家里离工作的地点有点远，早上的时候有时会坐公交，那么早餐就会直接买好在公交上吃，这样虽然节省时间，但是你们知道在功效上吃早餐有什么危害吗？下面，给大家具体介绍一下在公交上吃早餐的危害，我们一起来看看 。
在公交上吃早餐的危害
1、不营养的早餐
大家可想而知，在公交车上吃的早餐不会有多营养，要不就是面包、汉堡、点心或者饼干这些方便顺手的快餐，要不就是上车前在路边随便买的煎饼、油条 。如果天天都因为赶时间在公交车上吃这样的早餐，身体得不到需要的营养物质 。
2、不洁净的早餐
在路边购买的早餐，路边灰尘多，不洁净，而且流动摊点的早餐没有质量的保证，容易吃坏肚子 ， 久而久之对身体的危害会随之增加 。加上路边灰尘大，公交车上人多口杂，早餐容易受到污染 。
3、消化不良
【在公交上吃早餐的危害有哪些 在公交上吃早餐有什么危害】为了赶时间而在车上吃早餐的人，大多数人都不好意思细嚼慢咽，都是狼吞虎咽地完成这个早餐过程 。本来吃早餐是一天中最重要的时刻，早餐吃的好，吃得轻松，就会给人带来一整天的精神与活力 。但在公交车上吃早餐，很容易因为狼吞虎咽而导致消化不良，严重会出现腹胀、呕吐等现象 。
公交车上吃早餐不仅危害多，还影响公共环境，给他人带来不利影响，建议早起半个小时，留给自己一些好好吃早餐的时间 。
健康早餐小贴士
1、起床即吃早餐容易消化不良，一般在起床20至30分钟后再吃为佳 。
2、有早起习惯的人 ， 早餐可安排在7点以后吃较好 。
3、不要因为赶时间就吃得太快，以免损伤消化系统 。
4、早餐也要定时定点，否则会影响消化、吸收 。
5、早餐以后吃的食物并不能代替早餐，所以不吃早餐全靠加餐不科学 。
6 。家长的榜样很重要，只有家长带头吃营养健康的早餐 ， 孩子才会养成良好的早餐习惯 。
早餐如果能够补充水果，品质会更好!水果为维生素A、C丰富的来源，并含维生素B群、纤维质、与矿物质 ， 不但具有刺激食欲的作用，同时可促进肠道蠕动以及维持体内酸碱平衡，吃水果不但能养顏美容 ， 而且让我们一早看起来容光焕发、美丽又动人喔!
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