锻炼肺脏应该注意什么 锻炼肺脏应该注意什么细节


锻炼肺脏应该注意什么 锻炼肺脏应该注意什么细节

文章插图
1、积极锻炼,提高肺功能
要想提高肺功能 , 平时就不应该懒惰 , 应积极参加体育锻炼 , 适当地出出汗,如长跑、游泳、打球等 。如果能长期坚持锻炼 , 肺功能将会提高,身心也能保持健康 。
2、规律饮食,调节肺功能
肺功能失常患者,建议多吃润肺、清肺的食物,如萝卜、梨子、木耳、豆浆、蜂蜜等,还可以用雪耳、莲子、百合、排骨汤等药材制作清肺汤 。
平时上班忙,也可以把罗汉果切成片状用开水冲泡喝,还可以每天坚持喝一杯有润肺功效的枸杞茶 。
3、少动怒,保持身心愉悦
【锻炼肺脏应该注意什么 锻炼肺脏应该注意什么细节】在中医看来,肺部是主气的器官,如果经常动怒发火容易使肺气不通 , 所以,想呵护我们的肺,打到肺功能失常,就应该保持愉悦的心情,不能因为一点小气而动怒发火,必要的时候 , 可以通过看书、听歌、聊天等活动来缓解心情 。

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