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小伙伴们好，最近小龙发现有诸多的小伙伴们对于儿童怎样增强抵抗力这个都颇为感兴趣的 ， 那么小龙今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧 。
1、多喝酸奶：坚持均衡饮食 。如果人有酗酒、精神紧张或饮食不均衡的情况，会削弱人的抗病能力 。要纠正这种不平衡，必须依靠养生菌，酸奶中就含有这种菌 。
2、多喝白开水：可以保持鼻腔和口腔黏膜的湿润，还可以使人感到清新，充满活力 。研究证明，开水对人体新陈代谢有理想的生理活性 。水分容易通过细胞膜被人体吸收，增强人体器官中乳酸脱氢酶的活性，从而有效提高人体的抗病能力和免疫力 。尤其是早上第一杯凉开水尤为重要 。
3、吃海鲜：海鲜富含铁、锌、镁、硒、铜等 。经常食用可以促进免疫功能 。
【儿童怎样增强抵抗力 儿童怎样增强抵抗力的方法】4、适当补铁：铁可以增强免疫力；但铁摄入过多对健康有害，每天不宜超过45毫克 。
5、精氨酸补充：海参、鳗鱼、泥鳅、墨鱼、山药、黑芝麻、白果、豆腐皮、冻豆腐、葵花籽、榛子都富含这种物质 。多吃有助于增强免疫力 。
本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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