【养生知识】处暑养生 必吃9种排毒食物

处暑是秋天的第二个节气 , 秋季是非常适合降火排毒的时候 。 很多天然食物都是排毒的有效药物 , 各种不同颜色的食物对于身体的功效是不同的 。 下面就随小编一起来看看吧 。

【养生知识】处暑养生 必吃9种排毒食物

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处暑是非常适合降火排毒的时候
1、海带
海带中含有一种叫硫酸多糖的物质 , 能清除附着在血管壁上的胆固醇 , 使胆固醇保持正常含量 。
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海带降低胆固醇、排除放射性物质
海带中的褐藻胶因含水率高 , 在肠内能形成凝胶状物质 , 有助于排除毒素物质 , 阻止人体吸收铅、镉等重金属 , 排除体内放射性元素 , 同时有助于治疗动脉硬化 , 并可防止便秘和肠癌的发生 。 海带中还含有大量的碘 , 可以刺激垂体 , 使女性体内雌激素水平降低、卵巢机能恢复正常 , 消除乳腺增生的隐患 。
2、黑木耳
木耳因生长在潮湿阴凉的环境中 , 中医学认为它具有补气活血、凉血滋润的作用 , 能够消除血液里的热毒 。
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黑木耳消除血液热毒
黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力 , 可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外 , 起到清胃涤肠的作用 。
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黑木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等具有溶解作用
黑木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等具有溶解作用 , 对胆结石、肾结石等也有化解功能 。 黑木耳还能减少血液凝块 , 预防血栓病的发生 。
3、南瓜
吃南瓜可以有效地防治高血压、胆结石、糖尿病以及其它肝肾病变 , 帮助肝、肾功能减弱患者提高细胞再生能力 。
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南瓜除体内重金属及农药
南瓜中富含的果胶 , 可以延缓肠道对糖和脂质的吸收 , 还可以清除体内重金属和部分农药 , 故有防癌防毒的作用;
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南瓜还能消除致癌物质亚硝酸胺的突变作用
南瓜中富含的钴是合成胰岛素必需的微量元素 。 南瓜还能消除致癌物质亚硝酸胺的突变作用 。
【【养生知识】处暑养生 必吃9种排毒食物】4、胡萝卜
胡萝卜对改善便秘很有帮助 , 也富含β-胡萝卜素 , 可中和毒素 。
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胡萝卜能清热解毒 , 润肠通便
新鲜的胡萝卜排毒效果比较好 , 因为它能清热解毒 , 润肠通便 , 打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁 , 既好喝又解渴 , 也有利排毒 。
5、苦瓜
科学家对苦瓜所含成分进行分析后发现 , 苦瓜中存在一种具有明显抗癌生理活性的蛋白质 。
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苦瓜消除体内的有害物质
这种蛋白质能够激发体内免疫系统防御功能 , 增加免疫细胞的活性 , 消除体内的有害物质 。
苦瓜最简单的方法就是凉拌 , 放入少许盐 , 然后根据口味放入准备好的甜、酸、辣等调味品 , 拌匀后即可食用 。
6、莲藕
莲藕的利尿作用 , 能促进体内废物快速排出藉此净化血液 。
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莲藕能促进体内废物快速排出藉此净化血液
莲藕冷热食用皆宜 , 将莲藕打成汁 , 可加一点蜂蜜调味直接饮用 , 也可以小火加温 , 加一点糖 , 趁温热时喝 。
7、绿豆
绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效 , 多喝绿豆汤有利于排毒、消肿 , 不过煮的时间不宜过长 , 以免有机酸等受到破坏而降低作用 。
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绿豆清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效
绿豆常食能帮助排泄体内毒素 , 促进机体的正常代谢 。 绿豆具有强力解毒功效 , 可以解除多种毒素 , 绿豆可以降低胆固醇 , 又有保肝和抗过敏作用 , 在绿豆汤中调入蜂蜜饮用 , 排毒养颜功效更佳 。
8、燕麦
燕麦能滑肠通便 , 配合纤维促进肠胃蠕动 , 发挥通便排毒的作用 。

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