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小伙伴们好 ， 最近小龙发现有诸多的小伙伴们对于长高个子的秘诀这个都颇为感兴趣的，那么小龙今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧 。
1、平时多做引体向上练习，比如打篮球，跳高，双杠 。女孩可以跳绳和打羽毛球 。
2、饮食合理，多吃含钙、铁、锌的食物和食品，如牛奶、骨头汤、海鲜、豆类、虾、蟹、贝类、紫菜、牛肉等；
3、注意合理的作息时间，不要熬夜 ， 晚上睡眠充足 ， 这是长高的关键；
4、盐也是增加的大敌，一定要养成少吃盐的习惯 。少喝碳酸饮料；
5、少吃零食：零食 ， 如糖果、巧克力、花生等 。大多含有高热量 。
【长高个子的秘诀 长高个子的健康方法】本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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