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夏威夷果是一种比较常见的坚果 ， 一般夏威夷果主要就是奶油味的，当然也有一些其他的味道，但是都比较接近，喜欢吃夏威夷果的人也比较多的，吃夏威夷果也有很多种好处 。那么，一般夏威夷果有哪些功效与作用以及一些食用禁忌呢？
润肠通便
夏威夷果油还能够增加肠蠕动，使肠道畅通 ， 并且具有温和轻泻剂的功效，可消除慢性便秘 。早晚空腹服用两汤匙夏威夷果油对缓解慢性便秘具有不错的功效 。
抗辐射
由于夏威夷果油含有多酚和脂多糖成分，所以夏威夷果油还有防辐射的功能，因此夏威夷果油常被用来制作宇航员的食品 。经常使用电脑者更视其为保健佳品 。
增强骨骼
摄取的夏威夷果油越多，骨骼的矿化就越好 。因为夏威夷果油中所含的丰富油酸能促进机体对钙、磷、锌和其他矿物质的吸收，提高骨密度 。
健脑
夏威夷果中含有大量的不饱和脂肪酸，还含有15%~20%的优质蛋白质和十几种重要的氨基酸 ， 这些氨基酸都是构成脑神经细胞的主要成分，对改善脑部营养很有益处，特别适合孕妇和儿童食用 。
预防血栓
【夏威夷果有什么作用？夏威夷果的功效与作用及禁忌】长期食用夏威夷果油 ， 人的血脂会控制在一个健康的状态下 。由于澳洲坚果油对血脂的双相调节作用，能有效地降低血液粘稠度，从而防止动脉粥样硬化，可以有效地保护心脑血管系统 。最新研究认为夏威夷果油有预防血栓形成的作用 。
防癌抗癌
在经常食用夏威夷果油的人群里 ， 各种癌症的发病率很低，特别是乳腺癌和胃肠系统的癌症的发病率明显低于其他人群 。地中海地区由于食用夏威夷果油，肺癌的发病率比美国低50% 。
吃多了会怎么样
1、上火
夏威夷果仁一般都是经过了烘香或则油泡的 ， 口感会因此变好 ， 但经过加工后的夏威夷果多是偏燥热的，吃多了容易上火，会引起牙龈肿痛，咽喉痛等不适 。
2、长胖
夏威夷果中的含油量极高 ， 达到70-79%，所说是以不饱和脂肪酸酸为主，但是这么丰富的油脂含量 ， 长期大量吃的话，脂肪堆积，是会长胖的 。
3、消化不良
夏威夷是坚果，果粒是比较干硬的，且富含蛋白质，脂肪等比较难消化的物质，需要细细咀嚼，少量进食才能比较完整的吸收营养 ， 如果一次吃太多 ， 摄入这些比较难消化的大分子物质过多，易引起消化不良 ， 也会造成营养浪费 。
4、拉肚子
夏威夷果中富含油脂，油脂有润肠之效，而且夏威夷果中的油脂有温和倾泻之效，因此若是一次性大量的吃，可能会拉肚子 ， 特别是对肠胃虚弱的人来说，很易导致腹泻 。
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