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都可以 。
练习八段锦是不限于时间的，一般来说饭前或饭后可以的，只要不是空腹练习就好，因为空腹状态下锻炼的话会容易出现低血糖等症状 。
【八段锦饭前练好还是饭后练好】 并且饱腹状态下也不建议立即练习八段锦，可以休息一段时间再去练，以免产生呕吐、恶心等不适的症状；此外，练习八段锦需要配合呼吸，如果是在室内练习的话，要注意空气清醒，，在天气好时要打开窗户通风换气 。
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