经常吃苹果有什么效果 经常吃苹果有什么作用


经常吃苹果有什么效果 经常吃苹果有什么作用

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经常吃pingguo苹果能够起到减肥的作用,苹果的热量极低并且不含脂肪,经常吃苹果还可减少其它食物的摄入量 。苹果含有叶酸,经常吃苹果还有助于防止心脏病的发生,并且苹果中的抗氧化剂,有利于心脏的健康运转 。
经常吃苹果有什么效果
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减肥:一个苹果的热量在60—100大卡左右,既不含不含脂肪也不含钠,并且苹果为高纤维、低热量食品,常吃苹果不容易有饥饿感 。
防止中风:吃苹果最好连皮一起吃,因为苹果皮中黄酮类化合物含量较高,抗氧化活性也较强,并能防止中老年人中风 。
【经常吃苹果有什么效果 经常吃苹果有什么作用】预防心脏?。?苹果富含叶酸,叶酸是维生素B的主要成分 , 它有助于防止心脏病的发生,并且苹果中的抗氧化剂有利于心脏的健康运转 。
清洁口腔:苹果中的有机酸和果酸质就可以把口腔中的细菌杀死,起到保护牙齿防止蛀牙和发生牙龈炎的作用 。
苹果不能与什么一起吃
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胡萝卜:苹果胡萝卜同食,容易产生诱发甲状腺肿的物质 。
海鲜:苹果中含有鞣酸,与海鲜同食不仅降低海味蛋白质的营养价值 , 还易发生腹痛、恶心、呕吐等 。
牛奶:苹果中含有的果酸与牛奶中的里含的蛋白质反应会生成钙沉淀,引起结石 。

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