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1. 打篮球有哪些好处1.打篮球能够增强我们的心脏功能,还能够有效的降低血压和我们血清胆固醇的含量,所以说呢 , 打篮球能够很好的预防高血压,冠心病等其他心血管疾病 。
2.打篮球的时候能够有效的增强我们体内营养物质的消耗,所以我们身体的新陈代谢的能力得到了提高,食欲也会大大增加 。打篮球还会促进我们胃肠道的蠕动,刺激分泌消化液,胃肠道的功能也得到提高 。
【打篮球有哪些好处 打篮球的正确姿势是什么】 3.打篮球是能够有效的减少脂肪,增加我们的肌肉的,因为打篮球的时候会消耗我们的体力,而且还能够提高我们的身体素质 。
2. 打篮球的正确姿势是什么1.在运球的时候重心要偏低而且一定要稳,高度要在我们的腰下面,同时要用眼睛的余光看着球,防止压脚 。另外 , 还要掌握变向运球,也就是在运球的时候迅速的改变方向,能够让我们的对手措手不及 。在平时的时候我们要充分的练习胯下运球、背后运球及交叉运球,这些都是打篮球必备的技能 。
2.在传球的时候要把双手放在我们的胸口前面,分开五指,掌心托着球,两腿分开 , 和我们的肩膀一样宽 , 要注意重心一定要稳 。在传球的时候,方向性是很重要的,应该有弧度的传球,不能够直来直去,而且我们在传球的时候一定不能够用力过猛,否则接球的难度就会大大增加 。
3.在投篮之前一定要把姿势摆正,一般习惯用右手拿球 , 我们的腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直角,这个时候,把左手用力的放在篮球的侧面 , 维持篮球的平稳 。把上身摆正,一定不要耸着肩膀,然后双脚自然的落在地面上 。
3. 打篮球打多久时间合适篮球不是打的越久越好,因为我们在打篮球的时候要消耗许多的体力,所以建议每天打一个小时到两个小时之间的篮球为宜 。
4. 打篮球能长个子吗打篮球是可以长高的 , 虽然人的高矮主要取决于遗传,但是和后天的锻炼和其他因素也息息相关 。正在生长发育的青少年经常打篮球能够锻炼肌肉,增强新陈代谢,促进骨骼的成长发育 。但是要想长高仅仅依靠打篮球是不够的,还应该补钙和保证睡眠 。
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