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1. 穿塑身衣跑步好吗不好 。
塑身衣并不建议穿着跑步，会导致血液循环变慢，不利于身体健康 。因为塑身衣比较紧，时间一长，不利于循环以及呼吸，而在跑步的过程当中，全身的肌肉对于血液与氧气的需求量非常大，如果穿塑身衣就会严重影响运动的效果 。所以建议跑步的时候不可以穿着塑身衣，建议慎重使用塑身衣 。
2. 长期穿塑身衣跑步的危害1、影响血液流通在运动的过程中，人体全身的肌肉对血液和氧气的需求量是很大的，由于穿塑身衣对肌肉造成压迫，会影响到血流畅通和氧气供应，影响到运动效果，而且还会导致在运动中出现呼吸困难，胸闷 ， 甚至晕厥的危险 。
2、影响汗液散发运动的时候人体会排出大量汗液 ， 当身体被塑身紧紧包裹的时候 ， 皮肤上的汗液不能及时散发 ， 皮肤湿漉漉的，不但使人感觉很难受，这些被塑身衣包裹的部位还会成为真菌繁殖基地，大量的细菌生长，容易导致皮肤出现发红，瘙痒等问题 。
3、导致下肢水肿【穿塑身衣跑步好吗 长期穿塑身衣跑步的危害】 穿塑身衣运动的时候，肌肉和内脏被过度压迫，导致血液循环和肌肉活动度受影响，除了会使人感觉呼吸不畅 ， 还容易导致下肢静脉血液回流受阻 ， 引发下肢水肿，静脉曲张等症状 。
3. 跑步穿什么好1、跑步鞋 。一双轻便的跑步鞋是必不可少的，好的跑步鞋能让你尽情享受跑步的乐趣，而且能对你的脚踝和漆关节起到良好的缓冲作用 。
2、透气性良好的运动装 。跑步时，人体会排出大量的汗液 ， 所以一定要穿透气性良好的运动装 。
3、速干服装 。如果在冬天进行跑步的话，最好还是穿速干服装 。速干服装最大的特点就是湿的快干的也快，这样才不会使你跑完步后，要长时间顶着一身湿漉漉的衣服 ， 不然非常容易感冒的 。
4、毛巾 。跑步时要随身带一条毛巾，这样可以随时随地擦汗 。
4. 塑身衣穿多久比较好塑身衣一天穿的时间最长不要超过8小时 。
塑身衣是通过添加弹性纱线，提高内衣的弹性 ， 同时，在编织时处理好局部的松紧，使内衣造型符合人体曲线，在个别部位加大收缩力，达到矫正体形、塑身美体的效果 。专家指出，目前一些女性将塑身衣当作减肥衣，其实塑身衣的最主要作用是调整体脂的分布 ， 使曲线优美而不是减重 。
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