【吃芝麻酱有什么好处呢】
文章插图
1、软化血管，帮助降压
芝麻酱中含有丰富的亚油酸、软磷脂、维生素E等 ， 其中亚油酸高达50%，具有软化血管的功效 。
而高血压和动脉硬化有一定的关系，在软化血管的同时，也就能帮助降低血压了 。
2、抗氧化、延缓衰老、防中风
芝麻酱中还有两种维生素不能不提，一种是维生素E，一种是叶酸 。
前者有抗氧化、抗炎症的作用 ， 后者叶酸已经有眼睛表明，可以帮助减少中风的发生 。因此经常吃芝麻酱能提高人体抗病能力、延缓衰老，减少中风的发生 。
3、补钙高手：每天两勺健骨骼
在我国膳食中，除了奶制品外，钙的主要来源是豆类和蔬菜 ， 芝麻酱的钙含量却远比豆类和蔬菜高 。
吃10克芝麻酱 ， 差不多就是两小勺，相当于吃30克豆腐或140克的大白菜所含的钙 。
经常适量食用对骨骼、牙齿都有益处，还可以预防骨质疏松 。
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