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多喝温水吃了变质羊肉后，应该适当的喝点温水，这样可以将变质的羊肉尽快的排出 ， 而且在一定程度上还可以缓解身体的不适 。
多休息如果说食用变质羊肉的量不多 ， 而且身体不适感的程度较轻时，适当的喝点温水 ， 然后多休息一下，或许身体就能恢复正常 。
就医检查 【羊肉变质吃了怎么办？】 吃了变质的羊肉后 ， 身体腹痛、腹泻不止 ， 而且伴有恶心、呕吐等不良反应，甚至有加重身体的不适的症状时，那么，建议去医院检查，以免情况严重，引起肠胃方面的疾病，耽误治疗时间 。
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