文章插图
我们都知道，生活中很多普通蔬果对男人都有很好的保健作用，补肾壮阳的食物也很多，像韭菜 ， 牛鞭等都能起到温肾助阳的作用，最近很多商场都在宣传西红柿对男人有保健作用，那么多吃西红柿真的能壮阳吗？西红柿对前列腺有好处吗？
西红柿有益前列腺
现在不少商家都在宣传番茄红素对男人有保健作用，多吃西红柿真的能壮阳吗？
河南省中医院中西医结合生殖中心主任孙自学介绍 ， 西红柿的确对男性有好处，特别是对前列腺有保护作用，这是因为西红柿中的番茄红素能防止前列腺发生病变，有研究认为它能预防前列腺癌 。西红柿还能改善精子活力和浓度，这得益于西红柿中富含维生素A，维生素A的主要功能是促进蛋白质合成，维生素A缺乏时可以影响睾丸组织产生精母细胞 。
但是 ， 提高精子质量、生育能力并不等于“壮阳” 。“壮阳”是针对中医肾虚病症的一种治法 ， 从中医学理论而言，西红柿、韭菜、牛鞭等食物的确能起到温肾助阳的作用，但是并不意味着能增强性能力 。专家建议，西红柿熟吃比生吃好，但别用高温大火猛煮，每周吃3～4次对男性生殖健康有很好的保健作用 。
如何预防性功能减弱
1、保持良好的生活习惯
研究证明，过度饮酒、长期失眠、熬夜等不良习惯 ， 会减慢睾酮的生成速度，引起性腺激素紊乱，临床表现为欲望减退等 。而吸烟会抑制性功能，诱发勃起功能障碍 。所以男性要尽量保持健康规律的生活习惯 。力戒烟、酒、赌，保持充足睡眠 。
2、良好的心态和自信
【多吃西红柿真的能壮阳吗 西红柿对前列腺有好处吗】良好的心态能够减少心脏负荷，降低血压，就相当于给性器官上了润滑油，能够更好的运行 。通达乐观还能让婚姻稳定、夫妻感情融洽 。要相信自己性机能是正常的、强壮的，是富有生殖能力的 。在精神上立足于不败之地，这对中年人往往是至关重要的 。
3、坚持规律同房
性能力用进废退，上了年纪并不意味着要终止性生活 。如果太久没有性生活，会导致性能力下降、内分泌失调、性功能加速老化 。相反，保持规律和谐的性生活，有利于增强神经系统功能，保持性活跃 。
4、经常运动
凡是参加运动的人，与参加运动前相比，40%的人更易兴奋，25%的人更易达到性高潮 。运动后人体会释放一种使人愉快的激素，同时，运动可增强心脏对性器官的供血能力 ， 供血多，勃起能力就强 。
慢跑或步行，着重锻炼下半身 。性机能兴衰的“关键”在腰、足 。
5、不要乱进补
一些男性觉得体力不支时，会选择壮阳药物进补，殊不知胡乱进补可能适得其反 。与补品相比 ， 平时饮食注意营养更重要 ， 男人应多吃含锌的食物和其他有益性功能的食品 ， 如小米、莲子、鱼、海参、韭菜、核桃、羊肉等 。
6、饮食营养
适当多进些海味类食物，因海味含“锌”多，对于增强欲望是有益的 。
7、适当补充雄激素
随着年龄的增长，性激素水平也会不断地下降 。在医生指导下适当补充雄激素，有助于保持性能力，减缓性衰老 。
8、不要纵欲
男女都有可能在婚后的若干年内有一段时间欲望比较强 ， 这时特别要注意适当的节制，照顾到对方 。人贪食而撑得太厉害势必损伤消化机能引起慢性胃肠疾?。?纵欲同样会走向极端，只问今夕不问其后，必损身伤气 。着力追求性生活次数的人，性生活不会有太高的质量，对于延缓性的衰老更是不利 。
9、保持野心
要富有事业心，对工作充满热情 。有些人向往退休后的安逸生活，满足于抱孙子 ， 其性的早期老化是必然的 。即使退休，也应该寻找一些能引起自己兴趣的公共事务 。
10、不吸烟不酗酒
长期吸烟酗酒过度，体内摄入酒精和尼古丁等有害物质过多，会构成对精子、睾丸及生殖器官末梢血管等方面的影响 。
推荐阅读
- 多吃西兰花的理由是什么 吃西兰花的好处是什么
- 多吃西兰花有什么好处 西兰花的功效作用有哪些呢
- 多吃蔬菜的好处有哪些 蔬菜有什么营养
- 多吃蔬菜好处有哪些 长期不吃蔬菜有哪些危害
- 多吃蔬菜好吗？多吃蔬菜好处多
- 多吃葡萄干有哪些好处 吃葡萄干对身体有什么好处
- 99年发生了什么大事件 99年发生了什么大事件是真的吗
- 多吃葡萄干会怎样 葡萄干有哪些功效
- 多吃葡萄会上火吗 葡萄有什么功效和作用
- 星峰传说我吃西红柿 星峰传说我吃西红柿txt下载