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在生了孩子后 ， 新妈妈的身体发生了很大的变化 ， 失去了往昔的美丽 ， 在这样的情况下 ， 女性朋友如果想恢复美丽 ， 就要付出努力了 。 那么 ， 新妈妈产后如何恢复呢?
妇产医院专家介绍新妈妈产后如何恢复：
一、子宫恢复 。
对于产后的女性朋友来说 ， 最重要就是子宫的恢复 ， 如果子宫能够恢复好了 ， 女性朋友整个身体的恢复就比较容易了 。 一般女性朋友坐月子也需要42天左右的时间 。
生孩子之后 ， 女性朋友进程一些适当的产后运动 ， 能够促进恶露排出 ， 这样对子宫的恢复有好处 ， 女性朋友可以自己试着做适当的运动 ， 但要注意不能够太过了 ， 太过了就容易发生意外 。
还有 ， 新妈妈应该注意一些睡觉的姿势 ， 采用正确的姿势睡觉 ， 有利于子宫的恢复 ， 若是姿势不对的话 ， 不仅仅只是会影响到子宫恢复 ， 甚至有可能会导致子宫下垂的情况出现 。
二、乳房护理 。
在喂乳的时候 ， 一定注意正确的姿势 ， 这样才不过会感觉到累 ， 宝宝吃奶也会比较舒服 ， 而且能够预防乳房疾病 ， 有利于乳房健康 。
新妈妈应该学会经常按摩一下自己的乳房 ， 这样对乳房健康是有好处的 ， 能够避免变小、松弛、下垂等情况出现 。 还有 ， 一个合适的胸罩也非常重要 ， 对于新妈妈来说 ， 应该选择一个专门的哺乳胸罩 ， 不但方便哺乳宝宝 ， 同时也可以保护乳房 。
三、产后保健操 。
【新妈妈产后如何恢复】新妈妈可以做一做产后保健操 ， 有利于新妈妈恢复完美的身材 。 在分娩以后 ， 新妈妈的女性私处壁肌肉松弛 ， 盆底肌肉和筋膜会因扩张失去弹性 ， 如果可以坚持做产后保健擦 ， 进行身体的锻炼 ， 慢慢的就能够恢复了 。
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