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坐月子的饮食注意事项有哪些

母婴育儿月子饮食


坐月子的饮食注意事项有哪些

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分娩是一件极其耗费体力的事情 。 怀孕十个月， 生下了一个健康可爱的宝宝， 是可喜可贺的事情 。 这个时候， 新妈妈就进入了“月子期” 。 在这段期间， 是新妈妈养好身体， 恢复精力的最佳时机 。 所以， 从饮食上补充营养， 是十分有必要的 。 月子的饮食方法有哪些?专家进行了解答：
1、咸淡适宜：
在月子期间， 女性的口味很重要 。 重口味的食物或者偏淡的食物都不是最佳选择 。 咸淡得宜对身体恢复非常有利 。
2、荤素搭配：
从营养上来说， 食物的搭配非常重要 。 为了避免偏食现象的出现， 荤素搭配是首要选择 。 在月子期间， 有许多家庭会进行大肉进补， 其实稍带素食的话， 既能保证营养均衡， 也能保证新妈妈不便秘 。
3、少食多餐：
在孕期的时候， 医生都建议准妈妈少食多餐;在月子期间， 新妈妈妇也要以此为原则， 进行少食多餐 。 新妈妈要给宝宝喂奶， 少食多餐对宝宝的肠胃消化有帮助 。
4、干稀搭配：
【坐月子的饮食注意事项有哪些】在月子期间， 新妈妈的营养要注意好 。 因此， 多喝汤， 做到干稀搭配对新妈妈营养吸收非常有利 。

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