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1. 一小时开合跳消耗多少热量约600大卡左右 。
开合跳的燃脂效果和慢跑差不多，一般坚持做一小时的开合跳燃烧的热量和跑步一小时相差不大，不过不同的人 ， 做同样多的运动量，消耗热量也不同 ， 因为这跟每个人的身体基础代谢率有关，通常基础代谢率越的人 ， 做一小时开合跳会比基础代谢低的人消耗的热量更多，另外做不同强度的开合跳，其消耗热量也不同，如做波比开合跳、俯卧撑开合跳、深蹲开合跳等组合锻炼项目，其热量消耗会比普通开合跳更大 。
2. 每天500个开合跳能减肥吗根据情况决定 。
能不能减肥成功 ， 除了运动消耗多余的热量以外，还需要控制饮食，不超出每日所需热量，如每天做500个开合跳消耗热量为100-150大卡左右 ， 但吃进去的东西热量完全超出身体所需，那不仅不会减肥，还会长胖，但若是减肥期间少吃高热量、高脂肪、高糖高盐的食物，多吃清淡低脂高蛋白的粗粮、蔬菜、水果、蛋类、奶类、鱼虾瘦肉类食物 ， 每日热量控制在1000-1200大卡左右 ， 一个月左右大约可以健康瘦1-3斤 。
3. 开合跳一周可以瘦几斤因人而异 。
如果饮食热量摄入较少的话，坚持跳一周开合跳可以减肥，但一周时间较短，可能瘦1-2斤左右，坚持的时间长一些 ， 如一个月左右，每天锻炼30分钟-1小时左右的开合跳 ， 或是慢跑、游泳、骑自行车、跳健身操等运动项目，可以瘦5-10斤；但若是不控制饮食的话，每天做开合跳所消耗还不足以消耗饮食摄入的热量 ， 可能没法减肥还会长胖 。
4. 600个开合跳相当于跑步多少大约是跑步10分钟 。
【一小时开合跳消耗多少热量 每天500个开合跳能减肥吗】 开合跳和跑步是不同的运动项目，两者运动后所消耗的卡路里完全不同 ， 加上不同的人做同样的动作 ， 在热量上也有所差别，因此开合跳和跑步是没法具体转算的，不过一般做600个开合跳消耗的热量大约是100-200大卡左右，相当于跑步10-15分钟 。
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