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【女子400米 女子400米混合泳世界纪录】小伙伴们好 ， 最近小龙发现有诸多的小伙伴们对于女子400米这个都颇为感兴趣的，那么小龙今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧 。
1、过弯时不要全力跑，用90——95%的力量跑就行 ， 注意过弯技术 。在直道上要求重心高，步幅大，频率高，100%的努力 。
2、开始跑 ， 抓住它 。上跑道前，注意刺激的起跑节奏，一定要掌握准节奏 ， 然后带枪跑 。
3、相信自己，按自己的节奏跑，不被别人打扰(后面紧追)，霸气，头脑冷静 。
4、400米赛跑是一个既需要速度又需要耐力的项目 。所以，很难跑 。一般人的体力分配不合理 ， 导致200米后体力迅速下降，成绩不理想 。
5、400米和800米是两个不同的范畴 。400米是短跑，800米是中距离 。如果你是400 m短跑运动员，你的耐力训练距离最长是450-600 m(专项距离) 。一般续航时间可以超过30分钟到2小时 。看你的耐力需要一般耐力还是特殊耐力 。速度和耐力都可以通过不断的练习来提高 。重要的是你需要什么？
6、最后一个直道 ， 要重心高，步幅大，频率高，100%发力 。尽最大努力在最后30米冲过终点线 。注意不要过于焦虑，这可能会导致你过于前倾，甚至摔倒 。记住终点线是在终点线后面0.5米，不是终点线 。
本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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