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1. 提高核心力量平板支撑是生活中常见的一种肌肉训练法，可以有效锻炼到人体的腹横?。镏銮慷土陡辜〉牧α亢透辜〉哪芰?nbsp;， 能够增强腹内侧肌、外侧肌、腹横肌 ， 具有一定提高人体核心力量以及人体体质 。
2. 提高气质平板支撑的正确姿势就是将人体的双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘关节垂直于地面 ， 让身体保持一个比较好的姿势，可以很好的改善人体的姿势，提高气质，帮助纠正人体走路、坐姿、睡姿不正确 。
3. 促进代谢【平板支撑的好处 平板支撑一个月会瘦吗】 平板支撑是一种运动量比较大的运动 ， 适当进行可以帮助促进人体的血液循环，从而可以加快人体的新陈代谢 ， 属于一种比较有效的有氧运动 ， 可以帮助增强人体的抵抗力，对人体健康具有好处 。
4. 减肥瘦身平板支撑可以帮助有效锻炼到人体全身的肌肉，同时平板支撑属于一种运动量比较大的运动，适当进行，可以在一定程度上帮助促进人体脂肪的燃烧，具有一定减肥瘦身，维持身体健康 。
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