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小伙伴们好，最近小龙发现有诸多的小伙伴们对于中餐吃什么好这个都颇为感兴趣的，那么小龙今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧 。
1、鸡蛋：成年人每天至少要吃一个鸡蛋 。可以煲汤，煎鸡蛋，炒鸡蛋等 。方式很多，味道也不错 。中午配米饭吃很值得 。
2、肉类：肉类是补充动物蛋白的最佳渠道 。建议每天多吃不同种类的肉类，如猪肉、牛肉、鸡肉、羊肉等 。合理调整肉类的摄入比例，烹饪时注意油盐的控制 。
3、鱼：鱼的营养价值相当高 。比如鳜鱼、带鱼、青鱼、草鱼、鲢鱼、鳙鱼 ， 都是我们日常喜欢吃的鱼 。它们可以煮汤 ， 红烧，清蒸和油炸 。总之，烹饪方法多种多样，但都一样美味营养 。
4、蔬菜：每顿午餐吃一些各种颜色的蔬菜，如青菜、豇豆、毛豆、茄子、西红柿、木耳、蘑菇等 。颜色越多 ， 品种越丰富越好 。人体所需的叶绿素等植物营养素都可以通过这种方式吸收，而且不太容易引起便秘 。
5、水果：饭后一定要吃一些水果，比如苹果、香蕉、橘子、菠萝等 。来补充一天所需的维生素C和其他膳食纤维，让你下午精力充沛地工作，也不会累得打瞌睡 。
【中餐吃什么好 中餐吃什么好又可以减肥】本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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